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2018年10月24日

11月8日(木)気づきの日 木曜瞑想会

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※9月から「日曜瞑想会」は「神奈川・伊勢原サンガ」へ https://kanagawa-isehara-sangha.amebaownd.com/
(瞑想会の場所と内容は変わりません)
※「木曜瞑想会」は、ゆとり家主催で、毎月第2か第3木曜日に行います。引き続きよろしくお願いします。

"秋真っ盛りです! いよいよゆとり家の目の前の丘が色づいてきました。11月にはきっと紅葉の森を楽しめるでしょう。わくわくと一緒にいらしてください”

◆日時:11月8日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。蚊除けやかゆみ止めが必要かもしれません。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家&仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 帰りがけに、心地の良いだけの額を箱に入れてください。会場費や、必要経費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 ※上のアドレスか、ゆとり家ウェブサイトまで
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2018年10月04日

10月15日(月)マインドフルネスヨガ&気功 in大塚 東京

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〜〜伝えたいのは、今ここにある至福〜〜〜
マインドフルヨガ&気功

東京で久しぶりにヨガ&気功クラスを再開します。

おおよそ10年前、「マインドフルヨガ」と名付けていた時は、誰も知らなかった「マインドフル」も、今やすっかり知られるようになりました。

私がゆっくりとした動きのヨガに出会ったのはチベットのラマが亡命して創めた、カリフォルニアにある、Nyngma Institute。瞑想ヨガともいえる「Kum Nye」のリトリート体験は、人生をひっくり返すほどの衝撃でした。「今まで私は一体何をやっていたんだろう?求めるすべては今ここにあるのに。」

その体験以来、この「今ここにある至福」を、みなさんと共有するのが、私の人生の目的になりました。

このクラスでは、ゆっくりした動きの中で、普段気づかない心と体の声をじっくりと聴きます。慈愛に満ちた微笑みで、こわばっている感覚を見つめていくと、たくさんあくびが出て、芯から緩んでいきます。

そして心地よい動き、心地よい感覚にどっぷりと浸かっていくと、自分が完璧な宇宙の一部だと分かってきます。その安心感。至福。

そして気功の動きが入ります。深い呼吸と、丁寧な伸びやかな動きで、誰でもすぐに「気」が感じられるようなりますよ。

大地の気、天の気、自分が大きなものの一部であり、目に見えないエネルギーに、生かされていることが実感できます。

手足もポカポカ、全身の気の巡りがよくなったところで、最後はシャバーサナ。深いリラクゼーションで、心身リフレッシュします。

肩こり、腰痛などの改善、不安や焦りなどの心のストレス解消に。瞑想はなかなかできないけど、そのエッセンスに触れたいという方にもおすすめです。

講師:舞原さなえ

場所:JR大塚駅より徒歩5分。南大塚地域文化創造館(東京都豊島区南大塚2-36-1)和室
日時:10月15日(月)13:50ー15:50 ※月に1回開催予定。
参加費:3000円
posted by Dah at 14:14| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10月11日(木)気づきの日 木曜瞑想会

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※9月から「日曜瞑想会」は「神奈川・伊勢原サンガ」へ https://kanagawa-isehara-sangha.amebaownd.com/
(瞑想会の場所と内容は変わりません)
※「木曜瞑想会」は、ゆとり家主催で、毎月第2か第3木曜日に行います。引き続きよろしくお願いします。

◆日時:10月11日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。蚊除けやかゆみ止めが必要かもしれません。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家&仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 帰りがけに、心地の良いだけの額を箱に入れてください。会場費や、必要経費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 ※上のアドレスか、ゆとり家ウェブサイトまで
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