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2018年02月22日

4月14日(土)「ゆとり家」連続講座2018 開講!

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自分の「HOMEおうち」を見つけよう!

ゆとり家が開所してから10年になります。その間に様々な催しを通して、たくさんの人に出会いました。そこで、今年から美しい自然に囲まれたこのゆとり家で、みんなにとって魂が解放されるような体験ができる場をめざし、夫婦共催で念願の「ゆとり家連続講座」を始めます。

講座の目的は

◎「今ここ」にある豊かさに気づくこと
◎自分を好きになること
◎つながりを感じられるようになること

今ここに自分が確かに存在するマインドフルな意識で、心を開いて深く人の話を聴けば、みんなひとつだと分かります。
体の声をじっくり聞けば、癒しそびれていた自分の一部が見つかります。
自然の美しさに目を見開けば、自分も大きな営みの一部だと分かります。

舞さんの瞑想ヨガや気功に、様々なボディーワークやセラピーのエッセンスを散りばめ、だーさんのマインドフルネスと歌と畑や遊びを織り込んだ、「ゆとり家」ならではの連続講座です。

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【年間スケジュール】 
*前半〜4月14日(土)/ 5月12日(土)/ 6月9日(土)
*後半〜9,10,11月(詳細は6月頃に決定)

★4月のテーマは「開こう!ありのままで」

 冬の間にこわばった心と体をゆるめていきます。春の陽気に誘われて、野の花のように、ありのままに咲いて、おひさまポカポカ、身心を温めましょう。開けば、自然に見えてくることがあります。気づくことがあります。
 そして、森で「大地の瞑想(ゆとり家ヴァージョン)」。大いなるものにゆだね、手放します。さらに、みんなでつくる野草茶に、野草入りおやつで、お茶の瞑想、食べる瞑想。春の息吹を深く吸い込んで、深くシェアし合いながら、自然と人と繋がりを深めていきましょう。

★5月のテーマは「いい種をまこう」

 畑で実際に土に触れ、アーシング(帯電を放出する)しながら、祈りとともに、種まき、苗植えをします。自分や人の中にある、喜びの種にも、たっぷりと水やりをするワークをしましょう。花が咲き実がなり始める最高の季節です。キイチゴや畑のイチゴがつまめるかもしれません。自然の中で一緒に過ごす楽しさを最大に活かして一日を過ごします。

★6月のテーマは「自由になって新しい未来を描こう」

 緑が濃くなる季節、雨の恵みがやってきます。畑の収穫と食べる瞑想が楽しめるかもしれません。6月のテーマは自分を解放して表現をすること。それぞれの音がハーモニーを奏でる音のセッションや、子どもに戻って戯れる、遊び心に満ちた楽しいワークを考えています。

〔それぞれ、次回のクラスまでの楽しい課題も出ます〕

※息子の遊び相手大募集!〜小学生預かります〜(託児1日2000円)
キッズのマインドフルネス講師のみほさんが、子どもたちをみてくれます。
野山を散策したり、冒険したり、ハイキングや、秘密基地づくりが楽しめるかも。

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posted by Dah at 21:55| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

2月22日(木)午後2時30〜しゃもじでタッピング! 白樺スティックのセルフヒーリング

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島田が京都で講座を行ったときに、疲れからか腰と右脚が調子悪かったのですが、そのときすごく助けになったのが、この「白樺でできたスティック」の、おしゃもじのタッピングセラピー。形がご飯をよそるしゃもじにそっくりなのですが、それで患部をやさしく叩くだけ。その刺激と振動で、すごくほぐれて楽になりました。今回、瞑想仲間でこのセラピーを実践しているあべまこと「依田真由美」さんが、その極意を伝えに来てくれます。気軽で確かな効き目あり! (しゃもじは購入してもしなくても自由です)

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「白樺ヒーリングワークショップ〜自分の身体は自分でケアする〜」
白樺の木で作られたスティックを使って行う、セルフヒーリングの方法を習得しよう!というワークショップです。

日時 2月22日(木)14:30〜17:00頃まで(受付 14:00)
参加費 2,000円(当日受付でお支払いください)
※白樺ヒーリングのスティック代は別途必要です。スティックは1本3500円(税抜)です。(こちらは希望者のみ)

場所 ゆとり家

持ち物 動きやすい服装、顔の下に敷くためのタオル

お申し込み、「ゆとり家」ウェブサイトか、上のメールアドレスから。
posted by Dah at 19:03| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

3月15日(木)気づきの日 木曜瞑想会

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いよいよ春真っ盛りに突入。例年通り、このころにはゆとり家名物「ハクモクレンドーム」が見られます。気候によって違うのですが、歩く瞑想でその下を歩く喜びは格別です。近くなりましたら、また様子をお知らせいたしますので、ぜひこの機会にどうぞいらしてください。

◆日時:3月15日(木)10:00〜14:00ころ
◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング
*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」
*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装などご用意ください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: ¥1000+αの献金をお願いします。会場費や、必要経費、 サンガ運営費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ 上のメールアドレスか、HPからお願いします。 
              ゆとり家 島田啓介
posted by Dah at 18:54| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

3月4日(日)気づきの日 マインドフルネス瞑想会(オンライン法話付き)

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3月はまさに春の入り口。遅咲きの森の梅林は満開の頃です。また、タンポポや草花も群生が見られるようになります。なにしろ6日は「啓蟄」なので、すべてが目覚める時期ですね。
さて、このときには、5月のゴールデンウィークのプラムヴィレッジ来日ツアーのお知らせも始まっています。また映画の上映など、様々な展開がありそうです。
*今回から、参加費を瞑想会終了後にしますので、よろしくお願いします。そのほうが始まりがスムーズで、すぐに会に入れますので、皆さんの感想も聞きたいと思います。

日時:3月4日(日) 午前10時〜午後5:00ころ

◆スケジュール(予定)
10:00〜12:00 ウェブ法話、リラクセーションなど
12:00〜13:00 食事の瞑想   
13:00〜17:00 歩く瞑想、森でゆっくりと過ごす、歌の瞑想・座る瞑想、分かち合いなど

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(厳密ではなくなるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。森を歩く、屋外で活動することを予定しています。動きやすい服装や運動靴、帽子など。雨天時は傘をさして歩く瞑想をします。 天候に応じた服装などご用意ください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: ¥1000+αの献金をお願いします。会場費や、必要経費、 サンガ運営費、法話への謝礼、通訳謝礼などにあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ 上のメールアドレスか、HPからお願いします。 
                     ゆとり家 島田啓介
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2018年02月01日

3月7日(水)夜 オンライン「個を超えていく〜無我行としてのマインドフルネス」

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 大好評いただいたマインドフルネスの応用編を今年も行います。
 オンラインの初級編を終えた方、またはある程度マインドフルネスの実践の経験がある方で、継続したい、現実に応用したい、さらに実践を進めたいという方向けです。
 マインドフルネスの実践に必要なのは、視点(価値観)の大転換。そのために、今までの前提、常識、思い込みを超えて踏み込んでいきます。無我行は、その新しい視点を支えてくれます。

 基礎で行った良き習慣づけと参加者同士の学び合いをもとにして、この応用編では「無我〜相互存在としての私」を焦点に学習と実践を進めていきます。この私とは、一体誰なのでしょうか? どこかに本当の私や幸せがあるのでしょうか? 
 それは言葉では解き明かせないものです。なぜなら、新たに出会う私は、言葉を超えたものだからです。だからこそ、存在のレベルで物事をとらえるマインドフルネスの実践なのです。ワクワクしながら、探求を進めていきましょう。

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 本講座は、インターネットの会議システムZOOM(ズーム)×2回+資料+自宅学習+メールを使って行ないます。(*ZOOMの使い方については、末尾をご覧ください。)  
 事前に資料を送付→ZOOMで120分の講座→受講後1か月間の課題を自宅学習+メールでフォロー、そして約一ヶ月後にもう一度ZOOMで振り返りとまとめ、参加者のシェアリングを行います。  
  講座受講時には、コンピュータにマイクとカメラ機能が必要ですが、スマホでも接続が可能です。1回最低2名〜最大5名と少人数制なので、ご都合のいい場所で、じっくり取り組んでいただけます。
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【内容】
1)事前資料の送付 2)ZOOMセミナー<2回> 3)事後の振り返り資料と1か月分の課題の送付 4)メールのフォローによって実践をサポートします。

1)ズームセミナーの前に、メール添付で学習資料をお送りします。当日はそれを使いますので、できれば目を通しプリントアウトしておいてください。この資料は、マインドフルネス実践のためのポイントを整理し、セミナー当日の概略を書いたものです。
2)「ZOOMセミナー」会議システムを使用して、講義と実践を行います。
3)セミナー前に「日常の課題用紙」をメール添付でお送りします。
4)講座のあと1ヶ月各自課題を実践してください。メールのやり取りは、約1か月間自由に行なえますので質問等にご利用ください。
5)「ZOOM振り返りセミナー」約1ヶ月後に、講座の振り返りとまとめ・参加者のシェアリングを行います。
6)全て終了後、全体の振り返りメールをお送りします。アンケートを付けますので、書き入れて返信ください(任意です)。
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<講座詳細>
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posted by Dah at 16:47| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

4月3日(火)夜:マインドフルネスの基礎固め〜オンライン講座+自宅学習

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★お知らせ★ !3月下旬から4月3日に変更です!
2月の講座と同内容の基礎編、経験者のおさらい編です。
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 マインドフルネスの実践が初めての方、おさらいしたい方向けのオンライン講座。自宅にいながら1か月かけてしっかりと学べるコースです。おろそかにせず、ていねいに、いつでも基礎に戻ってしっかりと!
 本講座は、インターネットの会議システムZOOM(ズーム)×2回+資料+自宅学習+メールを使って行ないます。(*ZOOMの使い方はとても簡単! 末尾をご覧ください。)  
 事前に資料を送付→ZOOMで120分の講座→受講後1か月間の課題を自宅学習+メールでフォロー、そして約一ヶ月後にもう一度ZOOMで振り返りとまとめ、参加者のシェアリングを行い、基本をしっかりと身に着けていただくよう組み立てています。  
  講座受講時には、コンピュータにマイクとカメラ機能が必要ですが、スマホでも接続が可能です。1回最大5名と少人数制なので、ご都合のいい場所でじっくり取り組んでいただけます。

*マインドフルネス瞑想が初めての方、基本のおさらいをしたい方向けです。島田の各講座への予習としてもご利用いただけます。

※個人セッション参加者には、割引制度が適用されます。個人セッション↓
http://yutoriya.seesaa.net/article/456592352.html

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【内容】
1)事前資料の送付 2)ZOOMセミナー<2回> 3)事後の振り返り資料と1か月分の課題の送付 4)メールのフォローによって実践の基本を身につけます。

1)ズームセミナーの前に、メール添付で学習資料をお送りします。当日はそれを使いますので、できれば目を通しプリントアウトしておいてください。この資料は、マインドフルネス実践のためのポイントを整理し、セミナー当日の概略を書いたものです。
2)「ZOOMセミナー」〜会議システムを使用して、実践中心にマインドフルネスの基礎を実習します。
3)セミナー前に「日常の課題用紙」をメール添付でお送りします。
4)各自課題を実践してください。メールのやり取りは、約1か月間自由に行なえますので質問等にご利用ください。
5)「ZOOM振り返りセミナー」〜約一ヶ月後に、講座の振り返りとまとめ・参加者のシェアリングを行います。
6)全て終了後、全体の振り返りメールをお送りします。アンケートと質問表を付けますので、書き入れて返信ください。(終了後も、この質問票で1回質問できます)
※お申し込み後、万一都合でセミナーに参加できない場合でも、録画または録音によりフォローし、課題を行うことができます。

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<講座詳細>
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posted by Dah at 15:44| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

島田啓介のマインドフルネス個人セッション〔第2期〕オンライン ★受付開始★ 2018年は終了しました→2019年は3月から開始

〜2018年は終了しました〜2019年は「個を超えて自由になる! 羽ばたくためのマインドフルネス」です。

*セルフコンフィデンス self confidenceコース〜自信はあなたの中にある!
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【力強く歩みだすために】〈マインドフルネスによるカウンセリングとコーチングでサポートします〉
2018年〔第2期〕の個人セッションのテーマは、自分の内なる「信」と出会うこと。信とは、自信、確信、信頼〜「大丈夫」というおおらかな力強さ。外から与えられるものではありません。心臓が打ち、呼吸している、その力はあなたの「いのち」から生まれるもの。そう、すでにあなたの中に生きているのです。
大切なのは「気づく」こと。見いだされることを待っている内なる力と「出会う」こと。そうすれば、そこから先は自分で歩んでいけます。

【こんな方向けです】
*マインドフルネスをしっかりと身に着けたい
*継続の基盤を固めたい
*自分のいのちをいっぱいに生きたい
*ほんとうの望みを実現したい
*怖れを超えて活き活きと生きたい
*今抱えている問題にきちんと取り組みたい
*深い苦しみや悩みに対してサポートがほしい
*身体的・精神的な問題に対処する力をつけたい
*個人的な悩みの解決にとどまらず人間関係に応用したい
*他の人や社会のために役立ちたい

【マインドフルネス初心者から経験者まで】
初めての方は最初の一歩から、経験者は自分の問題やテーマに沿って、マインドフルネスで現実を生きる、マンツーマンのオンラインの集中セッションです。セッションの日程は、講師と相談の上決定します。
*コースは…2種類
〔1か月コース〕
〔3か月コース〕
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posted by Dah at 10:39| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする