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2018年11月16日

マインドフルネス・オンライン月例ミニ講座(毎月のマインドフルネス・レッスン)

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【オンライン月例ミニ実践講座】 12月あと1名追加募集!

マインドフルネスって何のため? 
私たちは、自分で自由に生きていると思っても、感情や思考は思いのままにならず、つい同じパターンにはまって苦しみます。

マインドフルネスとは、今ここに起こっている「本来の現実」にしっかりと生きること。そのために、リラックスや気づきの練習をふだんからしておくことで、<いざ>というときに現実に取り組む智慧とエネルギーが湧いてきます。

その智慧は誰にでも備わっています。日常的に、そして一緒に実践することで、どんな場面でもマインドフルネスの技が生かせるようになっていきます。ぜひ一緒にレッスンをしていきましょう。

毎月(原則)第3月曜日夜8時〜10時半に行います。コンピュータやスマホで、自宅に居ながら瞑想の実践ができ、参加者から出していただくトピック、シェアリング、質疑応答で作り上げていく、実践つき講座のオンライン版です。

※「日常で使えるマインドフルネス」のために、講座終了後のフォローアップに、シェアリングに、学び直しに、ご利用下さい。...

<講座詳細>
【日時】ZOOMでの講座 2018年毎月第3月曜開催
★午後8:00〜10:30 (19:50から接続)

【場所】 ZOOM会議(自宅で受講できます)

【参加費】※会員制(回数券購入でいつでも5回まで参加できます。単発参加も可能です)
*いつからでも参加できます
*回数券12000円(5回まで自由参加)単発参加3000円〜申込時振込先をお知らせします

【お申し込み・お問い合わせ】ks@peace.email.ne.jp またはゆとり家HPからhttps://www.yutoriya.net/
 参加ご希望の方は、件名『オンライン月例ミニ実践講座』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または今の中心的な活動)・回数券、または単発参加の別を書いてお送りください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

★手順:申し込みメールを頂いたあと、振込先をメールでお知らせします。振り込み確認後正式にお申し込みになります。ズームのキーナンバーを毎回メールでお知らせします。

《講師プロフィール》
島田啓介 
 精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマにした講演、ワークショップ、研修を各地で行い、ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動はNHKの番組「心の時代」や雑誌「クロワッサン」などで紹介されている。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳・執筆多数。
*さらに詳しくはこちら
http://bit.ly/2qjXYPA
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【インターネット会議システムZOOMの使い方】
★PCで接続する場合、島田がお送りするリンク(例 https://zoom.us/j/29000000000)をクリックすれば、つながります(コンピュータには、マイクとカメラ機能が必要です)。参加者側のアカウントは必要ありません。
*ただ初回のみ、「ズームのソフト」をダウンロードする画面がでてきます。画面の指示は英語で若干わかりにくいので、直接以下のZoomのサイトからソフトをダウンロードしてインストールしておいてください(Windows、Mac対応)。
https://zoom.us/support/download
*当日は、ズームのナンバーリンクをクリックするだけです。
*接続時には、名前を入力する画面がでてくるので(日本語、ローマ字どちらでも可)、入力後[ミーティングへ参加]をクリックします。
*接続後は、[コンピュータでオーディオに参加]をクリックし、参加します。

★スマホやタブレットからZoomに接続するには、アプリが必要です。
Zoomアプリをダウンロード、インストールし、主催者側が送った番号を入力します。
(例 https://zoom.us/j/2900000000の場合、2900000000)
*無料アプリのダウンロードをお願いします。
https://itunes.apple.com/us/app/id546505307
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

★10分前から接続していますので、そのタイミングで接続をお願いします。
(トラブルがあったときには、受け付け完了メールに記載する島田携帯までご連絡ください)
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12月1日 第16回 マインドフルネス広場

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今年最後のマインドフルネス広場です! 2か月に一回、畳の部屋で行っています。初心者からどなたでも参加できますので、ご自由に気楽にどうぞ!
******************************************************************
畳の部屋でリラックスして行うマインドフルネス瞑想の実践と分ち合いの会です。マインドフルネス瞑想を実践しながら、参加者の皆さんの仕事や日常へのマインドフルネスの応用を具体的に探求していきます。リラクセーションと講義を前半に、後半は分ち合いや質疑応答にたっぷりと時間をかける予定です。
 内容は、毎回皆さんのニーズに応じてアレンジしていきます。そのために、参加希望者にはあらかじめ事前アンケート(任意)をお願いしています。

〔対象〕
*おもに対人援助に携わる方(医療・福祉・教育・介護・セラピーなど)。マインドフルネス瞑想を共に行ないたい方、ふだん話せない自分の問題や希望を分かち合いたい方なども参加できます。共有と共感の場をもうけることで、皆さんが明日への力を蓄えられるような機会作りを考えています。
* 瞑想について未体験でも参加できます、お問い合わせください。

【内容】(内容は参加者のニーズによって変わります)
* リラクセーション(様々なボディワーク)〜身心をゆるめて安心する
* マインドフルネス瞑想の実践〜その時々で希望も入れてアレンジ
* 今回のトピック〜事前アンケートをきっかけにした講義
* シェアリングの時間、ケーススタディなど
* 質疑応答
* 毎回終了後に場所を変えて交流会

~~~~~~~~~~~~日時と場所は毎回事前にお知らせします

<第16回開催要領>

【日時】 2018年12月1日(土)
     13:00〜17:00(13:00ぴったり開場で、集まり次第始めます)

【場所】 YCC代々木八幡コミュニティセンター(旧代々木八幡区民会館) 3階和室
    *入口には「マインドフルネス会」という名称で看板が出ています。
(小田急線 代々木八幡駅6分 / 東京メトロ千代田線 代々木公園駅6分 / 渋谷から京王バス[渋66][渋61][渋63][渋64]系統「八幡下」5分)
 《地図》
 https://www.city.shibuya.tokyo.jp/shisetsu/chiiki/kumin_kaikan/yoyogi_newkumin.html

【参加費】 3000円(お茶とお菓子付き)当日受け付けでお支払いください

【定員約20名】 毎回一回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス広場申し込み』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または子育て、家族介護など)をお知らせください。
 講座に役立てるための事前アンケート(任意)をお送りしますので、パソコンのメールアドレスをお持ちの方はパソコンのメールアドレスをお知らせください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

【講師プロフィール】 
島田啓介 
 精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマにした講演、ワークショップ、研修を各地で行い、ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動はNHKの番組「心の時代」や雑誌「クロワッサン」などで紹介されている。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳・執筆多数。

【今の自分とつながり現実と新たに出会うマインドフルネス(気づきの瞑想)】
 マインドフルネスは、仏教の伝統的な瞑想の基本である「気づき」の手法を、私たちが日常の中で応用できるようにやさしくアレンジしたものです。それは、今ここに起こっている身体、感覚、心、すべての現象の「ありのままの状態」に気づき、受け止めることです。
 しかし一人で実践しようとしても、または1〜2回の講座の受講だけでは、現実の中で継続していくことは困難です。
 マインドフルネス広場では、今まで様々な講座で行なってきた瞑想の学びを、継続と分ち合いによって支え合いながら深めていきます。とくに実践する仲間がいることで、日常に帰っても自信をもって取組むことができるようになるでしょう。
 今までの講座以上にボディワークで身心をゆるめる時間をたっぷりとり、とりわけ援助する側の方が分かち合いにくい悩みや課題をシェアする時間を中心にもうけます。
 一回ごとの自由参加ですので、必要に応じてご参加ください。定期的に参加されれば、仲間作りにも役立つでしょうし、とりわけ深い共感を分かち合えるかもしれません。その体験がふだんの仕事や生活のエネルギー源となることを願っています。                    島田啓介

~~~~~~~~~参加者のご感想~~~~~~~~

・全体的に、とても心地のよい場を提供していただけて、安心して過ごすことができました。

・呼吸と身体感覚の瞑想から横たわってのリラクゼーションがとても自然な流れで、それはとても心地のいいものでした。あの自然な流れは島田さんの自己一致感に寄るものだろう感じています。

・シェアリング、ただ聞いてもらう体験、口を挟まずただ聞く体験、とても深い共感、マインドフルネスな体験になりました。熱心に聞いてもらえる体験は涙が出るほどでした。

・講義の内容がとても参考になりました。「何を経験したいか(また「〜でありたくないか」)ばかり考えているから苦しいのだということ。そうではなく、「何を経験しているのか」を観る、自分に正直に問うこと。

・何を経験しているかの仏教的問題解決のアプローチの違いの説明は、とても分かりやすかったです。

・マインドフルネス広場の後、「結構苦しい」「不安」「なかなかできない自分にイライラしていた」「意外にこんなことでもストレスを感じている」と自分の気持ちを正直に心の中で言葉にしました。すると呼吸をするのが楽になったように思います。

・みんなの輪の中に入って、座った瞬間、攻撃のない穏やかな空気を感じられて、心地よかったです。

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2018年10月24日

11月8日(木)気づきの日 木曜瞑想会

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※9月から「日曜瞑想会」は「神奈川・伊勢原サンガ」へ https://kanagawa-isehara-sangha.amebaownd.com/
(瞑想会の場所と内容は変わりません)
※「木曜瞑想会」は、ゆとり家主催で、毎月第2か第3木曜日に行います。引き続きよろしくお願いします。

"秋真っ盛りです! いよいよゆとり家の目の前の丘が色づいてきました。11月にはきっと紅葉の森を楽しめるでしょう。わくわくと一緒にいらしてください”

◆日時:11月8日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。蚊除けやかゆみ止めが必要かもしれません。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家&仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 帰りがけに、心地の良いだけの額を箱に入れてください。会場費や、必要経費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 ※上のアドレスか、ゆとり家ウェブサイトまで
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2018年10月04日

10月15日(月)マインドフルネスヨガ&気功 in大塚 東京

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〜〜伝えたいのは、今ここにある至福〜〜〜
マインドフルヨガ&気功

東京で久しぶりにヨガ&気功クラスを再開します。

おおよそ10年前、「マインドフルヨガ」と名付けていた時は、誰も知らなかった「マインドフル」も、今やすっかり知られるようになりました。

私がゆっくりとした動きのヨガに出会ったのはチベットのラマが亡命して創めた、カリフォルニアにある、Nyngma Institute。瞑想ヨガともいえる「Kum Nye」のリトリート体験は、人生をひっくり返すほどの衝撃でした。「今まで私は一体何をやっていたんだろう?求めるすべては今ここにあるのに。」

その体験以来、この「今ここにある至福」を、みなさんと共有するのが、私の人生の目的になりました。

このクラスでは、ゆっくりした動きの中で、普段気づかない心と体の声をじっくりと聴きます。慈愛に満ちた微笑みで、こわばっている感覚を見つめていくと、たくさんあくびが出て、芯から緩んでいきます。

そして心地よい動き、心地よい感覚にどっぷりと浸かっていくと、自分が完璧な宇宙の一部だと分かってきます。その安心感。至福。

そして気功の動きが入ります。深い呼吸と、丁寧な伸びやかな動きで、誰でもすぐに「気」が感じられるようなりますよ。

大地の気、天の気、自分が大きなものの一部であり、目に見えないエネルギーに、生かされていることが実感できます。

手足もポカポカ、全身の気の巡りがよくなったところで、最後はシャバーサナ。深いリラクゼーションで、心身リフレッシュします。

肩こり、腰痛などの改善、不安や焦りなどの心のストレス解消に。瞑想はなかなかできないけど、そのエッセンスに触れたいという方にもおすすめです。

講師:舞原さなえ

場所:JR大塚駅より徒歩5分。南大塚地域文化創造館(東京都豊島区南大塚2-36-1)和室
日時:10月15日(月)13:50ー15:50 ※月に1回開催予定。
参加費:3000円
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10月11日(木)気づきの日 木曜瞑想会

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※9月から「日曜瞑想会」は「神奈川・伊勢原サンガ」へ https://kanagawa-isehara-sangha.amebaownd.com/
(瞑想会の場所と内容は変わりません)
※「木曜瞑想会」は、ゆとり家主催で、毎月第2か第3木曜日に行います。引き続きよろしくお願いします。

◆日時:10月11日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。蚊除けやかゆみ止めが必要かもしれません。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家&仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 帰りがけに、心地の良いだけの額を箱に入れてください。会場費や、必要経費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 ※上のアドレスか、ゆとり家ウェブサイトまで
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2018年08月15日

9月13日(木) 気づきの日~ゆとり家木曜瞑想会

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※9月から「日曜瞑想会」は「神奈川・伊勢原サンガ」へ https://kanagawa-isehara-sangha.amebaownd.com/
(瞑想会の場所と内容は変わりません)
※「木曜瞑想会」は、ゆとり家主催で、毎月第2課第3木曜日に行います。引き続きよろしくお願いします。

◆日時:9月13日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。蚊除けやかゆみ止めが必要かもしれません。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家&仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 帰りがけに、心地の良いだけの額を箱に入れてください。会場費や、必要経費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 ※上のアドレスか、ゆとり家ウェブサイトまで

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9月1日(土) 第15回マインドフルネス広場 渋谷区

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畳の部屋でリラックスして行うマインドフルネス瞑想の実践と分ち合いの会です。マインドフルネス瞑想を実践しながら、参加者の皆さんの仕事や日常へのマインドフルネスの応用を具体的に探求していきます。リラクセーションと講義を前半に、後半は分ち合いや質疑応答にたっぷりと時間をかける予定です。
 内容は、毎回皆さんのニーズに応じてアレンジしていきます。そのために、参加希望者にはあらかじめ事前アンケート(任意)をお願いしています。

〔対象〕
*おもに対人援助に携わる方(医療・福祉・教育・介護・セラピーなど)。マインドフルネス瞑想を共に行ないたい方、ふだん話せない自分の問題や希望を分かち合いたい方なども参加できます。共有と共感の場をもうけることで、皆さんが明日への力を蓄えられるような機会作りを考えています。
* 瞑想について未体験でも参加できます、お問い合わせください。

【内容】(内容は参加者のニーズによって変わります)
* リラクセーション(様々なボディワーク)〜身心をゆるめて安心する
* マインドフルネス瞑想の実践〜その時々で希望も入れてアレンジ
* 今回のトピック〜事前アンケートをきっかけにした講義
* シェアリングの時間、ケーススタディなど
* 質疑応答
* 毎回終了後に場所を変えて交流会

~~~~~~~~~~~~日時と場所は毎回事前にお知らせします

<第15回開催要領>

【日時】 2018年9月1日(土)
     13:00〜17:00(13:00ぴったり開場で、集まり次第始めます)

【場所】 渋谷区本町区民会館 和室3階 (最寄駅は都営大江戸線「新宿5丁目」です。詳しくは地図を)
     東京都渋谷区本町4−9−7 
     地図 https://goo.gl/z2e3zD

【参加費】 3000円(お茶とお菓子付き)当日受け付けでお支払いください

【定員約20名】 毎回一回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス広場申し込み』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または子育て、家族介護など)をお知らせください。
 講座に役立てるための事前アンケート(任意)をお送りしますので、パソコンのメールアドレスをお持ちの方はパソコンのメールアドレスをお知らせください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

【講師プロフィール】 
島田啓介 
 精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマにした講演、ワークショップ、研修を各地で行い、ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動はNHKの番組「心の時代」や雑誌「クロワッサン」などで紹介されている。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳・執筆多数。

【今の自分とつながり現実と新たに出会うマインドフルネス(気づきの瞑想)】
 マインドフルネスは、仏教の伝統的な瞑想の基本である「気づき」の手法を、私たちが日常の中で応用できるようにやさしくアレンジしたものです。それは、今ここに起こっている身体、感覚、心、すべての現象の「ありのままの状態」に気づき、受け止めることです。
 しかし一人で実践しようとしても、または1〜2回の講座の受講だけでは、現実の中で継続していくことは困難です。
 マインドフルネス広場では、今まで様々な講座で行なってきた瞑想の学びを、継続と分ち合いによって支え合いながら深めていきます。とくに実践する仲間がいることで、日常に帰っても自信をもって取組むことができるようになるでしょう。
 今までの講座以上にボディワークで身心をゆるめる時間をたっぷりとり、とりわけ援助する側の方が分かち合いにくい悩みや課題をシェアする時間を中心にもうけます。
 一回ごとの自由参加ですので、必要に応じてご参加ください。定期的に参加されれば、仲間作りにも役立つでしょうし、とりわけ深い共感を分かち合えるかもしれません。その体験がふだんの仕事や生活のエネルギー源となることを願っています。                    島田啓介

~~~~~~~~~参加者のご感想~~~~~~~~

・全体的に、とても心地のよい場を提供していただけて、安心して過ごすことができました。

・呼吸と身体感覚の瞑想から横たわってのリラクゼーションがとても自然な流れで、それはとても心地のいいものでした。あの自然な流れは島田さんの自己一致感に寄るものだろう感じています。

・シェアリング、ただ聞いてもらう体験、口を挟まずただ聞く体験、とても深い共感、マインドフルネスな体験になりました。熱心に聞いてもらえる体験は涙が出るほどでした。

・講義の内容がとても参考になりました。「何を経験したいか(また「〜でありたくないか」)ばかり考えているから苦しいのだということ。そうではなく、「何を経験しているのか」を観る、自分に正直に問うこと。

・何を経験しているかの仏教的問題解決のアプローチの違いの説明は、とても分かりやすかったです。

・マインドフルネス広場の後、「結構苦しい」「不安」「なかなかできない自分にイライラしていた」「意外にこんなことでもストレスを感じている」と自分の気持ちを正直に心の中で言葉にしました。すると呼吸をするのが楽になったように思います。

・みんなの輪の中に入って、座った瞬間、攻撃のない穏やかな空気を感じられて、心地よかったです。
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2018年08月01日

ゆとり家連続講座(後期)募集!(満員御礼!キャンセル待ちのみ受け付けます)

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9月15日(土)、10月13日(土)、11月10日(土)(すみません! 以前の10月20日、11月17日は間違いでした)
〜里山の自然の中で遊び、ほぐれ、分かち合い、探求する〜ゆとり家連続講座後期募集します!

★9月からのゆとり家連続講座は、秋に向かって内省的になる時期に合わせて、内面をじっくり感じて、見つめ、気づきを深めるワークをしていきます。

歌を歌う、自然に触れ合う、瞑想ヨガ、歩く瞑想、大地に触れる瞑想、といった、ゆとり家で欠かせないワークとともに、今回は「コア・トランフォーメーション」という、自分の本当の望みに気づいていく、素晴らしいメソッドに取り組んでいきます。私たちが日ごろ感じる、願望や失望の裏に、どんな魂の目的があるのかを発見していくメソッドです。

深くリラックスした状態で、「もし、その望みが十分に叶ったとしたら、その体験を通して到達したい、より深い感覚や目的はありますか?」という質問を次々に、自分に投げかけていきます。そして、本当の目的にたどり着いたとき、その魂の願い、ゴールは、すでに自分の中にあることを体験します。(コアステート)

この体験をすると、日ごろの焦りや劣等感から解放され、「今、ここ」の至福にとどまりやすくなります。「コア・トランスフォーメーション」のメソッドを身に着けて、日々、自分の本当の願いに気づいていられるようになるのが、今回の連続講座の目的です。

静まっていく秋に向けて、本当の自分を見つめ、その本質を、仲間と分かち合っていきましょう。

【場所】は、以下のリンクのゆとり家とその周辺の里山の自然

【日時】は、9月15日、10月13日、11月10日(すべて土曜日)の午前10時〜17時

【参加費】は、全3回通しで20000円(単発参加はありません)

【お申し込み】は、以下のウェブサイトから。よろしくお願いします!

〈ゆとり家ウェブサイト〉
https://www.yutoriya.net/

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2018年06月26日

7月19日(木)気づきの日木曜瞑想会

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※7月からゆとり家サンガは、新名称「神奈川・伊勢原サンガ」として新しく出発しますが、瞑想会の内容は変わりません。引き続きよろしくお願いします。いま、あたらしいサンガのウェブサイト構築中です。

◆日時:7月19日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。蚊除けやかゆみ止めが必要かもしれません。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 帰りがけに、心地の良いだけの額を箱に入れてください。会場費や、必要経費、 サンガ運営費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ アドレスが新しくなりました。こちらまでお願いします。 iseharasangha@gmail.com
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7月1日 マインドフルネスの一日瞑想会+オンライン法話

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※7月からゆとり家サンガは、新名称「神奈川・伊勢原サンガ」として新しく出発しますが、瞑想会の内容は変わりません。引き続きよろしくお願いします。いま、あたらしいサンガのウェブサイト構築中です。

日時:7月1日(日) 午前10時〜午後5:00

◆スケジュール(予定)
10:00〜12:00 アンフーン&トゥさん夫妻のオンライン法話
12:00〜13:00 食事の瞑想   
13:00〜17:00 歩く瞑想、森でゆっくりと過ごす、歌の瞑想・座る瞑想、分かち合いなど

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(厳密ではなくなるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。森を歩く、屋外で活動することを予定しています。動きやすい服装や運動靴、帽子、タオルなど。雨天時は傘をさして歩く瞑想をします。 天候に応じた服装などご用意ください。季節がら、蚊除けやかゆみ止めが必要かもしれません。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 帰りがけにそれぞれ心地の良い額をお支払いください。会場費や、必要経費、 サンガ運営費、(オンライン法話がある場合)法話への謝礼、通訳謝礼などにあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ アドレスが新しくなりました。こちらまでお願いします。 iseharasangha@gmail.com
posted by Dah at 10:50| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする