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2017年05月24日

6月15日(木) 気づきの日木曜瞑想会

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梅雨まぎわの里山。カエルもにぎやかです。蛍はまだ残っているでしょうか? 草を刈ったばかりの小道を共に歩きましょう! 木曜日の瞑想会はいつも10人前後。とてもファミリー感あふれる温かい瞑想会です。

◆日時:6月15日(木)10:00〜14:00ころ(1時間伸びました)

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装などご用意ください。(毛布や座布団はこちらにあります)。★これから夏季は、蚊除け、虫刺されの薬などもあると便利です。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: ¥1000+αの献金をお願いします。会場費や、必要経費、 サンガ運営費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ 上のメールアドレスか、HPからお願いします。 
              ゆとり家 島田啓介
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第6回 マインドフルネス広場(渋谷区)

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【10月まで《連続講座受講生》の参加を優先させていただきますので、締め切りになるタイミングが早くなります。ご予約はお早めに!】 ※お申し込みは、必ず下のメールまでお願いします。フェイスブックの参加ボタンだけでは、受付になりません。

 月一回、週末に行なうマインドフルネス瞑想の実践と分ち合いの会です。マインドフルネス瞑想を実践しながら、参加者の皆さんの仕事や日常へのマインドフルネスの応用を具体的に探求していきます。リラクセーションと講義を前半に、後半は分ち合いや質疑応答にたっぷりと時間をかける予定です。
 内容は、毎回皆さんのニーズに応じてアレンジしていきます。そのために、参加希望者にはあらかじめ事前アンケート(任意)をお願いします。

〔対象〕
*おもに対人援助に携わる方(医療・福祉・教育・介護・セラピーなど)。マインドフルネス瞑想を共に行ないたい方、ふだん話せない自分の問題や希望を分かち合いたい方なども参加できます。共有と共感の場をもうけることで、皆さんが明日への力を蓄えられるような機会作りを考えています。
* 瞑想について未体験でも参加可能です、お問い合わせください。

【内容】(内容は参加者のニーズによって変わります)
* リラクセーション(様々なボディワーク)〜身心をゆるめて安心する
* マインドフルネス瞑想の実践〜その時々で希望も入れてアレンジ
* 今回のトピック〜事前アンケートをきっかけにした講義
* シェアリングの時間、ケーススタディなど
* 質疑応答
* 毎回終了後に場所を変えて交流会

~~~~~~~~~~~~日時と場所は毎回事前にお知らせします

<第6回開催要領>

【日時】 2017年6月10日(土)
     13:00〜17:00(13:00ぴったり開場で、集まり次第始めます)
 ★今回は講師の都合により、申し訳有りませんが代々木公園での瞑想会はありません。会場準備のため、机の配置などお手伝いを願えればありがたいです。

【場所】渋谷区「代々木八幡区民会館」3階和室3
    (小田急線代々木八幡駅から徒歩5分)
 地図 http://bit.ly/2hHz9JN

【参加費】 3000円(お茶とお菓子付き)当日受け付けでお支払いください

【定員約20名】 毎回一回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス広場申し込み』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または子育て、家族介護など)をお知らせください。
 講座に役立てるための事前アンケート(任意)をお送りしますので、パソコンのメールアドレスをお持ちの方はパソコンのメールアドレスをお知らせください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

【講師プロフィール】 
島田啓介 
 精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマにした講演、ワークショップ、研修を各地で行い、ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動はNHKの番組「心の時代」や雑誌「クロワッサン」などで紹介されている。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳・執筆多数。

【今の自分とつながり現実と新たに出会うマインドフルネス(気づきの瞑想)】
 マインドフルネスは、仏教の伝統的な瞑想の基本である「気づき」の手法を、私たちが日常の中で応用できるようにやさしくアレンジしたものです。それは、今ここに起こっている身体、感覚、心、すべての現象の「ありのままの状態」に気づき、受け止めることです。
 しかし一人で実践しようとしても、または1〜2回の講座の受講だけでは、現実の中で継続していくことは困難です。
 マインドフルネス広場では、今まで様々な講座で行なってきた瞑想の学びを、継続と分ち合いによって支え合いながら深めていきます。とくに実践する仲間がいることで、日常に帰っても自信をもって取組むことができるようになるでしょう。
 今までの講座以上にボディワークで身心をゆるめる時間をたっぷりとり、とりわけ援助する側の方が分かち合いにくい悩みや課題をシェアする時間を中心にもうけます。
 一回ごとの自由参加ですので、必要に応じてご参加ください。定期的に参加されれば、仲間作りにも役立つでしょうし、とりわけ深い共感を分かち合えるかもしれません。その体験がふだんの仕事や生活のエネルギー源となることを願っています。                    島田啓介

~~~~~~~~~参加者のご感想~~~~~~~~

・全体的に、とても心地のよい場を提供していただけて、安心して過ごすことができました。

・呼吸と身体感覚の瞑想から横たわってのリラクゼーションがとても自然な流れで、それはとても心地のいいものでした。あの自然な流れは島田さんの自己一致感に寄るものだろう感じています。

・シェアリング、ただ聞いてもらう体験、口を挟まずただ聞く体験、とても深い共感、マインドフルネスな体験になりました。熱心に聞いてもらえる体験は涙が出るほどでした。

・講義の内容がとても参考になりました。「何を経験したいか(また「〜でありたくないか」)ばかり考えているから苦しいのだということ。そうではなく、「何を経験しているのか」を観る、自分に正直に問うこと。

・何を経験しているかの仏教的問題解決のアプローチの違いの説明は、とても分かりやすかったです。

・マインドフルネス広場の後、「結構苦しい」「不安」「なかなかできない自分にイライラしていた」「意外にこんなことでもストレスを感じている」と自分の気持ちを正直に心の中で言葉にしました。すると呼吸をするのが楽になったように思います。

・みんなの輪の中に入って、座った瞬間、攻撃のない穏やかな空気を感じられて、心地よかったです。
最近の投稿
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6月8日(木)夜 オンライン講座第3ステップ 「個を超えていく〜無我行としてのマインドフルネス」

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【マインドフルネス・オンライン講座〔中級〕】

※残席2名です。お申し込みはお早めに※

 オンライン限定講座の第3回目です。オンライン第1回(マインドフルネスの基礎)第2回(現実に踏み出すための次の一歩)の初級編を終えた方、またはオンライン講座は受けていないけれど、ある程度マインドフルネスの実践の経験がある方で、継続が難しい、いまひとつ現実と結びつかない、さらに実践を進め根付かせたいという方向けの3回目のオンライン講座です。
 マインドフルネスの実践に必要なのは、視点(価値観)の大転換です。そのために、今までの前提、常識、思い込みを超えて踏み込んでいきます。マインドフルネスの実践は、その新しい視点を支えてくれます。

 基礎で行った良い習慣づけと参加者同士の学び合いを基礎に、この第3弾では「無我〜相互存在としての私」を焦点に学習と実践を進めていきます。この私とは、一体誰なのでしょうか? どこかに本当の私や幸せがあるのでしょうか? 
 それは言葉では解き明かせないものです。なぜなら、新たに出会う私は、言葉を超えたものだからです。だからこそ、マインドフルネスの実践が必要です。ワクワクしながら、探求を進めていきましょう。

**************************
 本講座は、インターネットの会議システムZOOM(ズーム)×2回+資料+自宅学習+メールを使って行ないます。(*ZOOMの使い方については、末尾をご覧ください。)  
 事前に資料を送付→ZOOMで120分の講座→受講後1か月間の課題を自宅学習+メールでフォロー、そして約一ヶ月後にもう一度ZOOMで振り返りとまとめ、参加者のシェアリングを行います。  
  講座受講時には、コンピュータにマイクとカメラ機能が必要ですが、スマホでも接続が可能です。1回最低2名〜最大5名と少人数制なので、ご都合のいい場所で、じっくり取り組んでいただけます。

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

【内容】
1)事前資料の送付 2)ZOOMセミナー<2回> 3)事後の振り返り資料と1か月分の課題の送付 4)メールのフォローによって実践をサポートします。

1)ズームセミナーの前に、メール添付で学習資料をお送りします。当日はそれを使いますので、できれば目を通しプリントアウトしておいてください。この資料は、マインドフルネス実践のためのポイントを整理し、セミナー当日の概略を書いたものです。
2)「ZOOMセミナー」会議システムを使用して、講義と実践を行います。
3)セミナー前に「日常の課題用紙」をメール添付でお送りします。
4)講座のあと1ヶ月各自課題を実践してください。メールのやり取りは、約1か月間自由に行なえますので質問等にご利用ください。
5)「ZOOM振り返りセミナー」約1ヶ月後に、講座の振り返りとまとめ・参加者のシェアリングを行います。
6)全て終了後、全体の振り返りメールをお送りします。アンケートを付けますので、書き入れて返信ください(任意です)。

 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

<講座詳細>

【日時】ZOOMセミナー 2017年6月8日(木)
★午後8:00〜10:00(19:45から接続)

★ZOOM振り返りセミナー 参加者全員が都合のつく日を話し合って決めます。(およそ一ヶ月後)

【場所】 ZOOM会議(自宅で受講できます)+1か月間のメール

【参加費】15000円(事前振り込み確認後受け付け終了です)

【定員各回2〜5名】 毎回1回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介 またはHPから
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス・オンライン中級』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または今の中心的な活動)と参加動機を書いてお送りください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

★手順:申し込みメールを頂いたあと、振込先をメールでお知らせします。振り込み確認後正式にお申し込みになります。事前にメール添付で学習資料をお送りしますので、できればプリントアウトして手元に置いてください。

【インターネット会議システムZOOMの使い方】
★PCで接続する場合、島田がお送りするリンク()をクリックすれば、つながります(コンピュータには、マイクとカメラ機能が必要です)。参加者側のアカウントは必要ありません。
*ただ初回のみ、「ズームのソフト」をダウンロードする画面がでてきます。画面の指示は英語で若干わかりにくいので、直接以下のZoomのサイトからソフトをダウンロードしてインストールしておいてください(Windows、Mac対応)。
https://zoom.us/support/download
*当日は、セミナー受付完了メールに記載されているズームのナンバーリンクをクリックするだけです。
*接続時には、名前を入力する画面がでてくるので(日本語、ローマ字どちらでも可)、入力後[ミーティングへ参加]をクリックします。
*接続後は、[コンピュータでオーディオに参加]をクリックし、参加します。

★スマホやタブレットからZoomに接続するには、アプリが必要です。
Zoomアプリをダウンロード、インストールし、主催者側が送った番号を入力します。
(例 https://zoom.us/j/2900000000の場合、2900000000)
*無料アプリのダウンロードをお願いします。
https://itunes.apple.com/us/app/id546505307
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

★セミナー15分前から接続していますので、そのタイミングで接続をお願いします。
(トラブルがあったときには、受け付け完了メールに記載する島田携帯までご連絡ください)
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6月15日(木)夜 オンライン講座 マインドフルネス<次の1歩>

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【オンライン講座:初級その2】

 マインドフルネスのオンライン講座「最初の一歩」を受講された方、またはある程度基礎を体験したことのある方向けです。「次の一歩」では、現実に向かって恐れなく踏み出していくために、心の仕組みと現実との関係、苦しみの原因、「怒り」の取り扱い方などについて学び、実践課題を行います。テーマはズバリ、「どうすれば現実が変わるのか?」
 マジックはありません。自分で挑戦して自分で実感すること。分かち合いながら次の一歩に踏み出していきましょう。
 
 本講座は、インターネットの会議システムZOOM(ズーム)×2回+資料+自宅学習+メールを使って行ないます。(*ZOOMの使い方については、末尾をご覧ください。)  
 事前に資料を送付→ZOOMで120分の講座→受講後1か月間の課題を自宅学習+メールでフォロー、そして約一ヶ月後にもう一度ZOOMで振り返りとまとめ、参加者のシェアリングを行います。  
  講座受講時には、コンピュータにマイクとカメラ機能が必要ですが、スマホでも接続が可能です。1回最大5名と少人数制なので、ご都合のいい場所で、じっくり取り組んでいただけます。

 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
【内容】
1)事前資料の送付 2)ZOOMセミナー<2回> 3)事後の振り返り資料と1か月分の課題の送付 4)メールのフォローによって実践の基本を身につけます。

1)ズームセミナーの前に、メール添付で学習資料をお送りします。当日はそれを使いますので、できれば目を通しプリントアウトしておいてください。この資料は、マインドフルネス実践のためのポイントを整理し、セミナー当日の概略を書いたものです。
2)「ZOOMセミナー」〜会議システムを使用して、実践中心にマインドフルネスの基礎を実習します。
3)セミナー前に「日常の課題用紙」をメール添付でお送りします。
4)各自課題を実践してください。メールのやり取りは、約1か月間自由に行なえますので質問等にご利用ください。
5)「ZOOM振り返りセミナー」〜約一ヶ月後に、講座の振り返りとまとめ・参加者のシェアリングを行います。
6)全て終了後、全体の振り返りメールをお送りします。 ※お申し込み後、万一都合でセミナーに参加できない場合でも、録画または録音によりフォローし、課題を行うことができます。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

<講座詳細>

【日時】ZOOMセミナー 2017年6月15日(木)
★午後8:00〜10:00(19:45から接続)

★ZOOM振り返りセミナー 参加者全員が都合のつく日を話し合って決めます。(およそ一ヶ月後)

【場所】 ZOOM会議(自宅で受講できます)+1か月間のメール

【参加費】15000円(事前振り込み確認後受け付け終了です)

【定員各回5名】 毎回1回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介 またはゆとり家HPから
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス次の一歩』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または今の中心的な活動)と参加動機を書いてお送りください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

★手順:申し込みメールを頂いたあと、振込先をメールでお知らせします。振り込み確認後正式にお申し込みになります。事前にメール添付で学習資料をお送りしますので、できればプリントアウトして手元に置いてください。

【インターネット会議システムZOOMの使い方】
★PCで接続する場合、島田がお送りするリンク(例 https://zoom.us/j/29000000000)をクリックすれば、つながります(コンピュータには、マイクとカメラ機能が必要です)。参加者側のアカウントは必要ありません。
*ただ初回のみ、「ズームのソフト」をダウンロードする画面がでてきます。画面の指示は英語で若干わかりにくいので、直接以下のZoomのサイトからソフトをダウンロードしてインストールしておいてください(Windows、Mac対応)。
https://zoom.us/support/download
*当日は、セミナー受付完了メールに記載されているズームのナンバーリンクをクリックするだけです。
*接続時には、名前を入力する画面がでてくるので(日本語、ローマ字どちらでも可)、入力後[ミーティングへ参加]をクリックします。
*接続後は、[コンピュータでオーディオに参加]をクリックし、参加します。

★スマホやタブレットからZoomに接続するには、アプリが必要です。
Zoomアプリをダウンロード、インストールし、主催者側が送った番号を入力します。
(例 https://zoom.us/j/2900000000の場合、2900000000)
*無料アプリのダウンロードをお願いします。
https://itunes.apple.com/us/app/id546505307
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

★セミナー15分前から接続していますので、そのタイミングで接続をお願いします。
(トラブルがあったときには、受け付け完了メールに記載する島田携帯までご連絡ください)
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2017年05月15日

【満員御礼!】5月21日(日) ゆとり家で祈りの会! <ゲスト>小池マナ結実さん fromハワイ島】 by舞原さなえ

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★満席になりました。ありがとうございます!

 「マザーアーススピリット 地球への祈り」
ハワイ島の女神 
小池 マナ 結実さんを呼んで
私がマナさんに出会ったのは、20年ほど前。
世界中を平和の祈りのために旅していた、
愛と優しさに満ちた、美しい舞姫でした。
伊豆大島に住んでいた彼女を訪ね、
大自然のスピリットとつながる術を教えてもらったり、
私がスピリチュアルに目覚めるきっかけをくれた恩人です。
どこに行くにも彼女の後をついていって、
容姿も似ているところがあるので、よく姉妹と間違えられました。
本当にソウルシスターだと思っています。
その後も彼女はドラマチックな人生の旅をつづけ、
奇跡的な神の導きを得て、今ハワイ島で
ヨガ講師の素晴らしいパートナーと共に、
祈りの中で降りてきた舞や、気功、フラを教えながら、
ハワイのヒーリングの実、「ノニ」の手作りジェルを制作・販売し、
100%ローフードビーガン食で暮らしています。
「いつか一緒にやりたいね」と言っていた願いが叶い、
このたび一緒にワークショップを開催することになりました。
彼女ほど女性らしい愛と優しさにあふれた、魅力的な人を知りません。
ぜひこのチャンスに、彼女のすばらしさに触れてください。
晴れていればゆとり家の森で、自然とつながり、祈り、
気功や舞を楽しみ、
ダンスや深いシェアリングを予定しています。
素晴らしいヒーリング楽器である、
シンギング・リンの演奏家もお呼びしています。
自然のエネルギーと癒しの音の中で、地球のために祈り、ひとつになりましょう。
とても美味しい、自然食ケータリングを頼める女性が、
こちらもたまたま来日中なので
1500円でランチを注文することもできます。
                 舞原さなえ
日時:5月21日(日)10時〜15時
鶴巻温泉駅 北口2番バス乗り場 9:37発(大住台経由伊勢原駅北口行き)に乗ってください。
約5分で坪ノ内バス停下車 徒歩5分
場所:ゆとり家
参加費:3000円 (自然食ランチを頼む方はプラス1500円)
【お申し込み:上のアドレス、またはゆとり家ホームページから】
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2017年04月29日

5月20日(土) 第5回マインドフルネス広場

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【今回から半年間は、《連続講座受講生》の参加を優先させていただきますので、締め切りになるタイミングが早くなります。ご予約はお早めに!】

 月一回、週末に行なうマインドフルネス瞑想の実践と分ち合いの会です。マインドフルネス瞑想を実践しながら、参加者の皆さんの仕事や日常へのマインドフルネスの応用を具体的に探求していきます。リラクセーションと講義を前半に、後半は分ち合いや質疑応答にたっぷりと時間をかける予定です。
 内容は、毎回皆さんのニーズに応じてアレンジしていきます。そのために、参加希望者にはあらかじめ事前アンケート(任意)をお願いします。

〔対象〕
*おもに対人援助に携わる方(医療・福祉・教育・介護・セラピーなど)。マインドフルネス瞑想を共に行ないたい方、ふだん話せない自分の問題や希望を分かち合いたい方なども参加できます。共有と共感の場をもうけることで、皆さんが明日への力を蓄えられるような機会作りを考えています。
* 瞑想について未体験でも参加可能です、お問い合わせください。

【内容】(内容は参加者のニーズによって変わります)
* リラクセーション(様々なボディワーク)〜身心をゆるめて安心する
* マインドフルネス瞑想の実践〜その時々で希望も入れてアレンジ
* 今回のトピック〜事前アンケートをきっかけにした講義
* シェアリングの時間、ケーススタディなど
* 質疑応答
* 毎回終了後に場所を変えて交流会

~~~~~~~~~~~~日時と場所は毎回事前にお知らせします

<第5回開催要領>

【日時】 2016年5月20日(土)
     13:00〜17:00(13:00ぴったり開場で、集まり次第始めます)
 ★今回は開催場所が異なるため、代々木公園での瞑想会はありません。6月には予定しています

【場所】渋谷区本町区民会館 和室3階
     東京都渋谷区本町4−9−7 
     地図 https://goo.gl/z2e3zD

  電車 都営大江戸線 西新宿五丁目駅から徒歩8分
 バス・京王バス [渋64] 「本町三丁目」5分    
     ・京王バス [宿31] [宿32] [宿33] 「本町四丁目」3分
     ・ハチ公バス 本町・笹塚循環 春の小川ルート
    「17 本町区民会館」すぐ

【参加費】 3000円(お茶とお菓子付き)当日受け付けでお支払いください

【定員約20名】 毎回一回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス広場申し込み』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または子育て、家族介護など)をお知らせください。講座に役立てるための事前アンケート(任意)をお送りしますので、パソコンのメールアドレスをお持ちの方はパソコンのメールアドレスをお知らせください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

【講師プロフィール】 
島田啓介 
 精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマにした講演、ワークショップ、研修を各地で行い、ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動はNHKの番組「心の時代」や雑誌「クロワッサン」などで紹介されている。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳・執筆多数。

【今の自分とつながり現実と新たに出会うマインドフルネス(気づきの瞑想)】
 マインドフルネスは、仏教の伝統的な瞑想の基本である「気づき」の手法を、私たちが日常の中で応用できるようにやさしくアレンジしたものです。それは、今ここに起こっている身体、感覚、心、すべての現象の「ありのままの状態」に気づき、受け止めることです。
 しかし一人で実践しようとしても、または1〜2回の講座の受講だけでは、現実の中で継続していくことは困難です。
 マインドフルネス広場では、今まで様々な講座で行なってきた瞑想の学びを、継続と分ち合いによって支え合いながら深めていきます。とくに実践する仲間がいることで、日常に帰っても自信をもって取組むことができるようになるでしょう。
 今までの講座以上にボディワークで身心をゆるめる時間をたっぷりとり、とりわけ援助する側の方が分かち合いにくい悩みや課題をシェアする時間を中心にもうけます。
 一回ごとの自由参加ですので、必要に応じてご参加ください。定期的に参加されれば、仲間作りにも役立つでしょうし、とりわけ深い共感を分かち合えるかもしれません。その体験がふだんの仕事や生活のエネルギー源となることを願っています。                    島田啓介

~~~~~~~~~参加者のご感想~~~~~~~~

・全体的に、とても心地のよい場を提供していただけて、安心して過ごすことができました。

・呼吸と身体感覚の瞑想から横たわってのリラクゼーションがとても自然な流れで、それはとても心地のいいものでした。あの自然な流れは島田さんの自己一致感に寄るものだろう感じています。

・シェアリング、ただ聞いてもらう体験、口を挟まずただ聞く体験、とても深い共感、マインドフルネスな体験になりました。熱心に聞いてもらえる体験は涙が出るほどでした。

・講義の内容がとても参考になりました。「何を経験したいか(また「〜でありたくないか」)ばかり考えているから苦しいのだということ。そうではなく、「何を経験しているのか」を観る、自分に正直に問うこと。

・何を経験しているかの仏教的問題解決のアプローチの違いの説明は、とても分かりやすかったです。

・マインドフルネス広場の後、「結構苦しい」「不安」「なかなかできない自分にイライラしていた」「意外にこんなことでもストレスを感じている」と自分の気持ちを正直に心の中で言葉にしました。すると呼吸をするのが楽になったように思います。

・みんなの輪の中に入って、座った瞬間、攻撃のない穏やかな空気を感じられて、心地よかったです。
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5月19日(金・夜)〜本来の自分と向き合う〜 【心を理解し楽に生きるための講座】

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多忙な日々で自分と向き合うことを忘れると、ストレスで感情的になったり、病を患ってしまったり…
悩み・苦しみに満ちたこの世の中で、心と向き合い、本来の自分を取り戻すためのお話をマインドフルネスとインド哲学の叡智から語ります。

日時:5月19日 金曜日 18時〜終了20:45予定(食事込み)
場所:新宿 常円寺 祖師堂ホール
住所:東京都新宿区西新宿7-12-5
参加費:2,500円 (菜食のお食事付き)

*プログラム*

1.歌の瞑想
•マインドフルネスの歌の瞑想
•インドの歌の瞑想/キルタン

2.マインドフルネスから
「無条件の愛による痛みの分かち合い」
(講師:島田啓介 氏)

3.インドの聖典から
「悩みの原因を理解する」(The secret of suffering)
(講師:Vraja Krsna Das 通訳付)

4. 講師二人によるトークショー

質疑応答
ダーマシェアリング(参加者で気付きを話し合います)

食べる瞑想(5分)
食事交流会

マインドフルネス講師:島田啓介
精神保健祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマにした講演、ワークショップ、研修を各地で行い、ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動はNHKの番組「心の時代」や雑誌「クロワッサン」などで紹介されている。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳・執筆多数。

インド哲学講師:Vraja Krsna Das(ヴラジャ・クリシュナ・ダース)
教育学・コーチングを修了し、音楽による瞑想の指導者でもあるブルガリア出身のクリシュナ意識国際協会の僧侶。
若かりし頃、「本当の自分らしさ」を探求し続け、1998年に精神的指導者プラブパーダの直弟子Bhakti Thirtha Swami に出会い、あらゆる執着や苦悩から心を解放することができる「バクティ・ヨガ」の叡智を授かる。その経験を通して、彼はバクティ・ヨガの科学を人々に説き、多くの人々の精神的な意識改革・向上を助ける。
世界各地の学校、南アフリカの政府機関、寺院等で、年間300回以上、述べ5,000人以上に法話を行っている。

【申込み:以下のメールにお願い致します】
waka_hirume@yahoo.co.jp (田中)
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5月28日(日)気づきの日マインドフルネス1日瞑想会

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今月はアンフーンさんの法話がないので、たっぷり1日の自由瞑想会です。普段できないことをやりましょう。季節は万緑輝く5月の下旬。梅雨入り前の最高にエネルギーの高い時期です。森の気と交わるようなワークもしたいと思います。今回は時にプラムヴィレッジ来日リトリートの直後なので、仕入れた歌をたくさん歌うのもいいと思っています。

日時:5月28日(日) 午前10時〜午後5:00ころ

◆スケジュール(予定)
10:00〜12:00 歩く瞑想、森でゆっくりと過ごすなど。
12:00〜13:00 食事の瞑想   
13:00〜17:00 歌の瞑想・座る瞑想、5つのマインドフルネス・トレーニグ、分かち合いなど。 

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(厳密ではなくなるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。森を歩く、屋外で活動することを予定しています。動きやすい服装や運動靴、帽子など。雨天時は傘をさして歩く瞑想をします。 天候に応じた服装などご用意ください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: ¥1000+αの献金をお願いします。会場費や、必要経費、 サンガ運営費、法話への謝礼、通訳謝礼などにあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ 上のメールアドレスか、HPからお願いします。 
                     ゆとり家 島田啓介
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5月18日(木)気づきの日木曜瞑想会

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ゆとり家のあるこの里山が最も勢いのいい、5月真っ盛りです。おそらく「きいちご」食べられます! 歩く瞑想の延長で、ぜひ甘いイチゴを摘み摘み歩きましょう。

◆日時:5月18日(木)10:00〜14:00ころ(1時間伸びました)

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装などご用意ください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: ¥1000+αの献金をお願いします。会場費や、必要経費、 サンガ運営費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ 上のメールアドレスか、HPからお願いします。 
              ゆとり家 島田啓介
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2017年03月30日

4月20日(木)気づきの日木曜瞑想会

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恒例の木曜瞑想会は、すっかり定着しました。春真っ盛りです! 八重桜も咲いて、その下を歩けるかもしれません。お楽しみに。
※今月は、4月23日に秋山さんの会があり、アンフーンさんの法話=1日瞑想会がお休みになります。ぜひ各地のサンガの瞑想会にお越しください。こちらから。
https://www.tnhjapan.org/sangha-in-japan

◆日時:4月20日(木)10:00〜14:00ころ(1時間伸びました)

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装などご用意ください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: ¥1000+αの献金をお願いします。会場費や、必要経費、 サンガ運営費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ 上のメールアドレスか、HPからお願いします。 
              ゆとり家 島田啓介
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