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2017年03月30日

4月20日(木)気づきの日木曜瞑想会

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恒例の木曜瞑想会は、すっかり定着しました。春真っ盛りです! 八重桜も咲いて、その下を歩けるかもしれません。お楽しみに。
※今月は、4月23日に秋山さんの会があり、アンフーンさんの法話=1日瞑想会がお休みになります。ぜひ各地のサンガの瞑想会にお越しください。こちらから。
https://www.tnhjapan.org/sangha-in-japan

◆日時:4月20日(木)10:00〜14:00ころ(1時間伸びました)

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング

*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:37分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装などご用意ください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家、およびサンガの仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: ¥1000+αの献金をお願いします。会場費や、必要経費、 サンガ運営費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 

◆予約・問い合わせ 上のメールアドレスか、HPからお願いします。 
              ゆとり家 島田啓介
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4月9日(土)瞑想ヨガとディクシャの会

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クムニェ(Kum Nye)は、チベット仏教に伝わる、
非常にゆっくりと意識的に体を動かす「気づきの」ヨガです。
そのクムニェの動きをベースに、
「今ここ」を感じ続けながら、体と心を優しく解きほぐしていきます。

このクラスでは、瞑想ヨガの後に「ディクシャ」という聖なるエネルギーのヒーリングを受けられます。
ディクシャは分離意識を統合して、ワンネスの意識を促進するものです。
インドのワンネスユニバーシティで悟り認定を受けた松本慧さんに来てもらっています。
葛藤が消え、マインドの静まっている松本氏とともに瞑想ヨガをすると、
一人でするときよりもずっと楽に、「今ここ」の至福に到達できます。
すばらしい愛と静けさに満ちたそのプレゼンスにサポートされて、
深い安らぎとくつろぎを体験しましょう。

日時:4月9日(日)午後2時〜4時半

参加費:2000円

問い合わせ・お申し込みはゆとり家のHPまたは上のアドレスから
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4月15日(土)第4回マインドフルネス広場

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(午前11時〜12時45分まで、区民会館近くの代々木公園で「歩く瞑想」と「食べる瞑想」を行ないます。無料、自由参加です。ご希望の方は、お申し込みください。場所など申し込み時に詳細をお知らせします)

 月一回、週末に行なうマインドフルネス瞑想の実践と分ち合いの会です。マインドフルネス瞑想を実践しながら、参加者の皆さんの仕事や日常へのマインドフルネスの応用を具体的に探求していきます。リラクセーションと講義を前半に、後半は分ち合いや質疑応答にたっぷりと時間をかける予定です。
 内容は、毎回皆さんのニーズに応じてアレンジしていきます。そのために、参加希望者にはあらかじめ事前アンケート(任意)をお願いします。

〔対象〕
*おもに対人援助に携わる方(医療・福祉・教育・介護・セラピーなど)。マインドフルネス瞑想を共に行ないたい方、ふだん話せない自分の問題や希望を分かち合いたい方なども参加できます。共有と共感の場をもうけることで、皆さんが明日への力を蓄えられるような機会作りを考えています。
* 瞑想について未体験でも参加可能です、お問い合わせください。

【内容】(内容は参加者のニーズによって変わります)
* リラクセーション(様々なボディワーク)〜身心をゆるめて安心する
* マインドフルネス瞑想の実践〜その時々で希望も入れてアレンジ
* 今回のトピック〜事前アンケートをきっかけにした講義
* シェアリングの時間、ケーススタディなど
* 質疑応答
* 毎回終了後に場所を変えて交流会

~~~~~~~~~~~~日時と場所は毎回事前にお知らせします

<第4回開催要領>

【日時】 2016年4月15日(土)
     13:00〜17:00(13:00ぴったり開場で、集まり次第始めます)
★11時スタートで区民会館近くの代々木公園で「歩く瞑想」と「食べる瞑想」を行ないます。無料、自由参加です(※事前にお申し込みください! 雨天時は中止)。ご希望の方は、場所、持ち物、当日連絡方法など申し込み時に詳細をお知らせします。
(なお、次回は、5月20日(土)同所に決定しています)

【場所】渋谷区「代々木八幡区民会館」3階和室3(基本的に毎回ここで行ないます)
    (小田急線代々木八幡駅から徒歩5分)
   地図 http://bit.ly/2hHz9JN

【参加費】 3000円(お茶とお菓子付き)当日受け付けでお支払いください)

【定員20名】 毎回一回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス広場申し込み』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または子育て、家族介護など)をお知らせください。講座に役立てるための事前アンケート(任意)をお送りしますので、パソコンのメールアドレスをお持ちの方はパソコンのメールアドレスをお知らせください。
※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

【講師プロフィール】 
島田啓介 
 精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマにした講演、ワークショップ、研修を各地で行い、ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動はNHKの番組「心の時代」や雑誌「クロワッサン」などで紹介されている。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳・執筆多数。

【今の自分とつながり現実と新たに出会うマインドフルネス(気づきの瞑想)】
 マインドフルネスは、仏教の伝統的な瞑想の基本である「気づき」の手法を、私たちが日常の中で応用できるようにやさしくアレンジしたものです。それは、今ここに起こっている身体、感覚、心、すべての現象の「ありのままの状態」に気づき、受け止めることです。
 しかし一人で実践しようとしても、または1〜2回の講座の受講だけでは、現実の中で継続していくことは困難です。
 マインドフルネス広場では、今まで様々な講座で行なってきた瞑想の学びを、継続と分ち合いによって支え合いながら深めていきます。とくに実践する仲間がいることで、日常に帰っても自信をもって取組むことができるようになるでしょう。
 今までの講座以上にボディワークで身心をゆるめる時間をたっぷりとり、とりわけ援助する側の方が分かち合いにくい悩みや課題をシェアする時間を中心にもうけます。
 一回ごとの自由参加ですので、必要に応じてご参加ください。定期的に参加されれば、仲間作りにも役立つでしょうし、とりわけ深い共感を分かち合えるかもしれません。その体験がふだんの仕事や生活のエネルギー源となることを願っています。                    島田啓介

~~~~~~~~~参加者のご感想~~~~~~~~

・全体的に、とても心地のよい場を提供していただけて、安心して過ごすことができました。

・呼吸と身体感覚の瞑想から横たわってのリラクゼーションがとても自然な流れで、それはとても心地のいいものでした。あの自然な流れは島田さんの自己一致感に寄るものだろう感じています。

・シェアリング、ただ聞いてもらう体験、口を挟まずただ聞く体験、とても深い共感、マインドフルネスな体験になりました。熱心に聞いてもらえる体験は涙が出るほどでした。

・講義の内容がとても参考になりました。「何を経験したいか(また「〜でありたくないか」)ばかり考えているから苦しいのだということ。そうではなく、「何を経験しているのか」を観る、自分に正直に問うこと。

・何を経験しているかの仏教的問題解決のアプローチの違いの説明は、とても分かりやすかったです。

・マインドフルネス広場の後、「結構苦しい」「不安」「なかなかできない自分にイライラしていた」「意外にこんなことでもストレスを感じている」と自分の気持ちを正直に心の中で言葉にしました。すると呼吸をするのが楽になったように思います。

・みんなの輪の中に入って、座った瞬間、攻撃のない穏やかな空気を感じられて、心地よかったです。
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2017年03月24日

4月23日 秋山佳胤さんと過ごす春の一日

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不食、不飲の秋山佳胤さんをお呼びして、ゆとり家の自然の中、ゆったりと家族のように過ごす、笑いと喜びあふれる楽しい一日です。

東京で弁護士業務をこなしながら、ホリスティック医療の医学博士でもあり、
純粋に愛のエネルギーだけで生きていらっしゃる秋山佳胤さんの、その愛そのもの存在感に惚れこんで、ゆとり家に定期的に来ていただいています。

あらゆるこだわりから自由な秋山さんの話は、毎回多岐に渡り、一緒にいるだけでどんどん楽に、気持ちよくなってきます。少人数なので、質問疑問、気軽にできますよ。

森では、秋山さんの気を浴びる「気のワーク」を楽しんだり、
秋山親子が奏でる、シンギングリンや手作りライアーの音に癒されます。

山の湧水で入れる秋山さんのスペシャルコーヒー付きです。
(コーヒーがダメな人も飲めてしまう不思議なコーヒー)

日時:4月23日(日)午前10時〜午後5時
場所:ゆとり家と森
参加費:12000円
持ち物:お弁当、マイコップ、レジャーシート。

<お申し込みはゆとり家ウェブサイト、または上のアドレスから>
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2017年03月18日

<本気で身につける連続講座(第2期)> 募集開始! 5月27日(土)開講

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<<<人と関わる人のためのマインドフルネス
       〜対人援助と日常での実践とセルフケア>>>

【どんな講座?】
 今ここに意識を向ける「気づきの瞑想マインドフルネス」をあらゆる場面で活用し、自らの現実をクリエイトしていくための実践講座です。「人と関わる人」に欠かせないケルフケアと、対人関係で活かせるマインドフルネスに焦点を当てます。
 とりわけ、自分とつながり、自己信頼と安らぎを基盤に、怖れなく思い切って物事に取り組む実践を身につけます。それによって、人間関係が楽になり、積極的に現実に関わっていけるようになるでしょう。
 講座では、脳科学や心理学的な知見も踏まえて、より実践的に学び、参加者一人ひとりの気づきをうながしていきます。期間中は課題によって日常的に取り組み、講師とメールでやりとりし、参加者どうしのシェアによって学びを深めていきます。
※第2期からはマインドフルネス広場の自由参加、オンラインも含めて学びの機会を倍増しました。

【講師からのメッセージ】
 マインドフルネスは、日常の中で活用する、自分を見つめ、楽になり、自分らしく輝いて生きるための実践です。基本は、未来に先延ばしせずに「今ここにある豊かさに気づくこと」。たんなる手法ではなく、目的や自我意識から解放され、自由にのびのび生きるための根本的な意識の転換です。マインドフルネスと切り離せない深い仏教の教えや、古今東西の智慧、講師自身の豊富な経験から、実践的にお伝えします。

【マイントフルネスとは?】
 欧米の有名企業の社員向けトレーニングばかりでなく、医療現場や教育や家庭など、様々な場面で応用されているマインドフルネス。「評価や価値判断にとらわれることなく、今の瞬間に意識を向ける」この実践は、ストレス軽減、脳の活性化、チームワークや生産性の向上、創造性の発揮などの効果ばかりでなく、生き方を根本的に変容させるプログラムとして注目されています。

【講師】 島田啓介
 精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師(看護学科)、翻訳家、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。マインドフルネスをテーマに講演、ワークショップ、研修を各地で行い、世界的に知られた禅僧ティク・ナット・ハンのメソッドによる瞑想会を毎月主催。活動がNHKの「心の時代」や雑誌「クロワッサン」「サンガジャパン」などで紹介される。マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピーなどの分野の翻訳や執筆多数。最新刊「怖れ〜心の嵐を乗り越えるための深い智慧」(サンガ)近刊「今このとき、すばらしいこのとき」(サンガ)など。

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【開催日時】
*前期(1st Step「知る・体験する」) 5月27日 6月17 7月15日 
*後期(2nd Step「使う・実践する」) 8月19日 9月16日 10月14日
 <いずれも土曜日 15〜18時>

【会場】
 新宿周辺の会場を準備中(3月中に決定) ※詳細はお申し込み後にお知らせします。

【受講者特典】
〔特典1〕実践と分かち合いの講座『マインドフルネス広場』を以下の期間無料で受講できます(前後期期間中6回開催予定)
*開講予定:5月20日 6月10日 7月22日 8月26日 9月30日 10月21日
 いずれも土曜日 13〜17時 渋谷区内会場にて(※こちらは会場の都合で日程が変更の可能性あり)

〔特典2〕オンラインで個別講座も受けることができます(料金別途)

【講座の概要】
 ★前期 1st Step「知る・体験する」
  <理論編>
   基礎と実践のための重要ポイント。
   マインドフルネスの歴史、社会的背景。
   仏教の基本と心理学、脳科学、人の身心との関係など。
  <実践編>
   リラクセーション、呼吸の実践。
   身体感覚の観方とアプローチ。
   動作、姿勢のマインドフルネスなど。

 ★後期:2nd Step 「使う・実践する」
  <理論編>
   心の仕組み。苦しみと幸福。
   ストレスの原因と取り組み。
   現実の理解と実践の手がかり。
   対人関係のマインドフルネスなど。
  <実践編>
   感情や心の動きの見方。
   ボディワークや心理的手法との統合。
   現象と心の関係性。人間関係の取り組み。
   心の解放と、現実を創造すること。

【対象】
 対人援助職や、ビジネスや家庭などで日常的に人に関わる方

【定員】15名
 前期のみ・後期のみの申し込みも可能ですが、日々の実践を通じて理解を深め、活用していただくため、全6回通しでお申し込みの方を優先させていただきます。

【料金】
*全6回通し受講+マインドフルネス広場6回
 65000円
*前期・後期のみ受講
 38000円+マインドフルネス広場3回
*オンライン補講(Zoom利用 1回約1時間)
 8000円

【本講座に含まれるもの】
1) 事前アンケート〜講座への準備を整えるためのセルフチェック
2) 講座6回+マインドフルネス広場6回分(半期受講の場合は各3回になります)
3) 欠席時の動画配信サービス(出席した方も観られます)
4) 各回のまとめテキスト(スライドショーのプリント)
5) 一回ごとの日常の実践ワークシート(各自次回までに課題を実践します)
6) 講義や課題に関するメール相談(本気で身に着けられるよう、各々に最適なアドバイスをします)
7) 講評プリント(前期・後期終了時)
   ※各人の実践・応用へのアドバイスです
8) 修了証(前期・後期終了時)

【お申し込み方法】
 ゆとり家 https://www.yutoriya.net/
 *上記ゆとり家ウェブサイト内のお問い合わせフォームに、以下の項目を記入の上、ご送信ください。

 1) お名前
 2) ご所属(職種や立場など)
 3) メールアドレス
 4) 電話番号
 折り返しメールでお返事いたします。また準備が整い次第、支払い方法などを含め、正式申し込みについてご連絡いたします。

【ここまで読んでくださった方へ】
 マインドフルネスの練習はもう始まっています。あなたのお金がどこから来たのか、それを何に使いたいのか、立ち止まって考えてみましょう。お金を使うことは、自分がどう生きたいのかの宣言です。申し込まれる方も、そうでない方も、毎日の練習になります。(なお経済的に困難がある方は、申し込み時にご相談ください)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★ここから下は、第1期の参加者のみなさんのご感想です。23名の感想から、ごく一部を抜粋させていただきました↓
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2017年03月10日

3月30日から(昼間の部)マインドフルネス最初の1歩 オンライン+α 

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★ご要望に応じて午後2時から4時までの、自宅で受けられるオンラインの講座を募集いたします。今年から開始したこの講座では、オンラインでも一緒に学び、瞑想し、深いシェアができることがわかりました。お時間に制限のある方、深い1ヶ月の実戦を共に経験したい方におすすめです。
***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** *****
 マインドフルネスの実践が初めての方も、おさらいしたい方も、基礎からしっかり身につけ、次の一歩につなげる講座です。
 本講座は、インターネットの会議システムZOOM(ズーム)×2回+資料+自宅学習+メールを使って行ないます。(*ZOOMの使い方については、末尾をご覧ください。)  
 事前に資料を送付→ZOOMで120分の講座→受講後1か月間の課題を自宅学習+メールのやり取り(無制限)でフォロー、そして約一ヶ月後にもう一度ZOOMで振り返りとまとめ、参加者のシェアリングを行い、基本をしっかりと身に着けていただくよう組み立てています。  
  講座受講時には、コンピュータにマイクとカメラ機能が必要ですが、スマホでも接続が可能です。1回最大5名と少人数制なので、ご都合のいい場所で、じっくり取り組んでいただけます。

*マインドフルネス瞑想が初めての方、基本のおさらいをしたい方向けです。島田の各講座への予習としてもご利用いただけます。※オンライン講座はどれでも、参加された方は5月開講予定の「連続講座第2期」の値引き対象になります。

 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
【内容】
1)事前資料の送付 2)ZOOMセミナー<2回> 3)事後の振り返り資料と1か月分の課題の送付 4)メールのフォローによって実践の基本を身につけます。

1)ズームセミナーの前に、メール添付で学習資料をお送りします。当日はそれを使いますので、できれば目を通しプリントアウトしておいてください。この資料は、マインドフルネス実践のためのポイントを整理し、セミナー当日の概略を書いたものです。
2)「ZOOMセミナー」会議システムを使用して、実践中心にマインドフルネスの基礎を実習します。
3)セミナー前に「日常の課題用紙」をメール添付でお送りします。
4)各自課題を実践してください。メールのやり取りは、約1か月間自由に行なえますので質問等にご利用ください。
5)「ZOOM振り返りセミナー」約1ヶ月後に、講座の振り返りとまとめ・参加者のシェアリングを行います。
6)全て終了後、全体の振り返りメールをお送りします。

※お申し込み後、万一都合でセミナーに参加できない場合でも、録画または録音によりフォローし、課題を行うことができます。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

<講座詳細>

【日時】ZOOMセミナー 2017年3月30日(木)
★午後2:00〜4:00(1:45から接続)

★ZOOM振り返りセミナー 参加者全員が都合のつく日を話し合って決めます。(およそ1ヶ月後)

【場所】 ZOOM会議(自宅で受講できます)+1か月間のメール

【参加費】15000円(事前振り込み確認後受け付け終了です)

【定員各回5名】 毎回1回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介 またはHPから
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス最初の一歩』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または今の中心的な活動)と参加動機を書いてお送りください。

※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

★手順:申し込みメールを頂いたあと、振込先をメールでお知らせします。振り込み確認後正式にお申し込みになります。事前にメール添付で学習資料をお送りしますので、できればプリントアウトして手元に置いてください。

【インターネット会議システムZOOMの使い方】
★PCで接続する場合、島田がお送りするリンク(例 https://zoom.us/j/29000000000)をクリックすれば、つながります(コンピュータには、マイクとカメラ機能が必要です)。参加者側のアカウントは必要ありません。
*ただ初回のみ、「ズームのソフト」をダウンロードする画面がでてきます。画面の指示は英語で若干わかりにくいので、直接以下のZoomのサイトからソフトをダウンロードしてインストールしておいてください(Windows、Mac対応)。
https://zoom.us/support/download
*当日は、セミナー受付完了メールに記載されているズームのナンバーリンクをクリックするだけです。
*接続時には、名前を入力する画面がでてくるので(日本語、ローマ字どちらでも可)、入力後[ミーティングへ参加]をクリックします。
*接続後は、[コンピュータでオーディオに参加]をクリックし、参加します。

★スマホやタブレットからZoomに接続するには、アプリが必要です。
Zoomアプリをダウンロード、インストールし、主催者側が送った番号を入力します。
(例 https://zoom.us/j/2900000000の場合、2900000000)
*無料アプリのダウンロードをお願いします。
https://itunes.apple.com/us/app/id546505307
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

★セミナー15分前から接続していますので、そのタイミングで接続をお願いします。
(トラブルがあったときには、受け付け完了メールに記載する島田携帯までご連絡ください)

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3月25日(土)マインドフルネス広場午前の部〜代々木公園での瞑想について

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↑こちらが現地の様子です

今回から、午後1時〜5時の代々木八幡区民会館での講座に加えて、希望者は午前11時〜午後12時45分まで、代々木公園の西口を入ってすぐ斜めあたりの小高い芝生の広場で、歩く瞑想orマインドフルネスムーブメントや、食べる瞑想を行います。

★自由参加(無料)ですが、参加される方は前日までにメールでお申し込みください。当日迷った時のために携帯番号をお教えします。雨天中止ですので、天気が微妙な時には当日早朝メールでお知らせします。中止の場合は、午後1時からの講座のみになります。

★集合時間:現地で午前11時(遅れた時にはそのまま公園に入り、上の写真の芝生広場までお越しください。わかりやすいように、棒の上に赤い布をつけて目印にします)

★持ち物:動きやすい服装、簡単な敷物、菜食の弁当、飲み物など。

★場所:最寄りの駅は、小田急線代々木八幡駅です。そこから歩いてすぐ、代々木公園西口入って右斜めに行ったところの芝生の上〜写真と地図を目安にお越しください。
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西門前から正面の広いゆったり坂を上がって左へ
トイレの奥の階段が目印

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または右手の小道から上がると、木々が豊かです。普通に歩けば2~3分くらいで、現地の丘につきます。

★12時45分までこちらにいて、歩いて「参宮橋口」から代々木八幡区民会館へ行きます。1時から室内での講座スタートです。では、お待ちしております。

(4月以降も、公園での瞑想のあとで、区民会館へ行きます)

【3月25日 第3回マインドフルネス広場の詳細はこちら】
http://yutoriya.seesaa.net/article/447385604.html
posted by Dah at 21:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

(昼間の部)3月30日(木)マインドフルネス最初の1歩 オンライン+α

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★ご要望に応じて午後2時から4時までの、オンラインによる講座を募集いたします。

 マインドフルネスの実践が初めての方も、おさらいしたい方も、基礎からしっかり身につけ、次の一歩につなげる講座です。
 本講座は、インターネットの会議システムZOOM(ズーム)×2回+資料+自宅学習+メールを使って行ないます。(*ZOOMの使い方については、末尾をご覧ください。)  
 事前に資料を送付→ZOOMで120分の講座→受講後1か月間の課題を自宅学習+メールのやり取り(無制限)でフォロー、そして約一ヶ月後にもう一度ZOOMで振り返りとまとめ、参加者のシェアリングを行い、基本をしっかりと身に着けていただくよう組み立てています。  
  講座受講時には、コンピュータにマイクとカメラ機能が必要ですが、スマホでも接続が可能です。1回最大5名と少人数制なので、ご都合のいい場所で、じっくり取り組んでいただけます。

*マインドフルネス瞑想が初めての方、基本のおさらいをしたい方向けです。島田の各講座への予習としてもご利用いただけます。※オンライン講座はどれでも、参加された方は5月開講予定の「連続講座第2期」の値引き対象になります。

 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
【内容】
1)事前資料の送付 2)ZOOMセミナー<2回> 3)事後の振り返り資料と1か月分の課題の送付 4)メールのフォローによって実践の基本を身につけます。

1)ズームセミナーの前に、メール添付で学習資料をお送りします。当日はそれを使いますので、できれば目を通しプリントアウトしておいてください。この資料は、マインドフルネス実践のためのポイントを整理し、セミナー当日の概略を書いたものです。
2)「ZOOMセミナー」会議システムを使用して、実践中心にマインドフルネスの基礎を実習します。
3)セミナー前に「日常の課題用紙」をメール添付でお送りします。
4)各自課題を実践してください。メールのやり取りは、約1か月間自由に行なえますので質問等にご利用ください。
5)「ZOOM振り返りセミナー」約1ヶ月後に、講座の振り返りとまとめ・参加者のシェアリングを行います。
6)全て終了後、全体の振り返りメールをお送りします。

※お申し込み後、万一都合でセミナーに参加できない場合でも、録画または録音によりフォローし、課題を行うことができます。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

<講座詳細>

【日時】ZOOMセミナー 2017年3月30日(木)
★午後2:00〜4:00(1:45から接続)

★ZOOM振り返りセミナー 参加者全員が都合のつく日を話し合って決めます。(およそ1ヶ月後)

【場所】 ZOOM会議(自宅で受講できます)+1か月間のメール

【参加費】15000円(事前振り込み確認後受け付け終了です)

【定員各回5名】 毎回1回ごとの予約制です

【お申し込み・お問い合わせ】 ks@peace.email.ne.jp 島田啓介 またはHPから
 参加ご希望の方は、件名『マインドフルネス最初の一歩』とし、お名前・ メールアドレス・電話番号・職業 (または今の中心的な活動)と参加動機を書いてお送りください。

※Facebookの「参加ボタン」だけではお申し込みになりませんのでお気をつけください。

★手順:申し込みメールを頂いたあと、振込先をメールでお知らせします。振り込み確認後正式にお申し込みになります。事前にメール添付で学習資料をお送りしますので、できればプリントアウトして手元に置いてください。

【インターネット会議システムZOOMの使い方】
★PCで接続する場合、島田がお送りするリンク(例 https://zoom.us/j/29000000000)をクリックすれば、つながります(コンピュータには、マイクとカメラ機能が必要です)。参加者側のアカウントは必要ありません。
*ただ初回のみ、「ズームのソフト」をダウンロードする画面がでてきます。画面の指示は英語で若干わかりにくいので、直接以下のZoomのサイトからソフトをダウンロードしてインストールしておいてください(Windows、Mac対応)。
https://zoom.us/support/download
*当日は、セミナー受付完了メールに記載されているズームのナンバーリンクをクリックするだけです。
*接続時には、名前を入力する画面がでてくるので(日本語、ローマ字どちらでも可)、入力後[ミーティングへ参加]をクリックします。
*接続後は、[コンピュータでオーディオに参加]をクリックし、参加します。

★スマホやタブレットからZoomに接続するには、アプリが必要です。
Zoomアプリをダウンロード、インストールし、主催者側が送った番号を入力します。
(例 https://zoom.us/j/2900000000の場合、2900000000)
*無料アプリのダウンロードをお願いします。
https://itunes.apple.com/us/app/id546505307
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

★セミナー15分前から接続していますので、そのタイミングで接続をお願いします。
(トラブルがあったときには、受け付け完了メールに記載する島田携帯までご連絡ください)

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6月来日のアンフーン&トゥさんのツアー事前お知らせ

★募集詳細は3月20日からになります。ぜひスケジュールをお開けください。

今年もアン・フーン&トゥご夫妻をお招きし、京都で開催するはこびとなりました。
今年は
*「マインドフルネス・リトリート 〜**Peaceful Heart Joyful Step**〜**」*
*「インナーチャイルド・リトリート 〜The Art of Cultivating Compassion and Happiness〜」*
ふたつのリトリートを開催いたします。
いずれのリトリートも、深遠なる自己との出逢い&ふれ合い、そして学び多き時間となることでしょう。

申込開始は3月20日夜(20時頃を予定)です。申込先・申込み日につきましては、追ってメールにてお知らせいたします。昨年同様、アン・フーン&トゥご夫妻のリトリートは大変な人気が予想され、受け入れ枠にも限りがございます。参加をご検討の方は、スケジュールチェック&プランニングをどうぞお早めに^^
(※両方参加も可能です。)

*∞∞ マインドフルネス・リトリート 〜Peaceful Heart Joyful Step〜∞∞*

日 程:6月2日(金)〜6月4日(日)2泊3日
参加費:48,000円
場 所:あうる京北(http://kyosemi.or.jp/

*∞∞ インナーチャイルド・リトリート〜Cultivating Compassion and Happiness〜∞∞*

日 程:6月6日(火)〜6月11日(日)5泊6日
参加費:108,000円
場 所:あうる京北(http://kyosemi.or.jp/

皆さまと一緒に、幸せと喜びに満ちた時を紡げることを心から楽しみにしています。

Smile&Breathe 2017京都リトリート運営事務局 チーム・レインボー
posted by Dah at 14:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月28日

3月11、12『プラムヴィレッジ僧侶体験シェア&1日リトリート in 京都』のご案内

3月11日、12日に、京都で宮下直樹さんを招いて1日リトリートを行います。

直樹さんは、2016年よりプラムヴィレッジ・タイランドで行われた、
「3ヶ月間出家プログラム」に参加されました。
(「3か月間出家プログラム」とは、雨安居の3ヶ月間に実施される
モナスティック(=僧侶)教育の、特別集中プログラムです。)

直樹さんには、そのプログラムで出家され、
僧院生活を過ごした貴重な体験や、プラムヴィレッジの僧侶達がしている
プラクティスの内容をシェアして頂けることになりました♪
☆彡内容に関して、下記に直樹さんからのメッセージを頂いています。
温かく素晴らしいメッセージです。是非お読みください。

初日(3月11日)は、直樹さんから画像などを用いて
僧侶体験と僧侶達のプラクティスについてシェアリングをしていただきます。

2日目(3月12日)には、
直樹さんにシェアして頂いたことを実践する場として1日のリトリートを行います。
1日のリトリートでは皆さまとご一緒に静かな環境を創り、
個々の実践を深める機会となれば幸いです。

私達の実践をより深める貴重な機会になるだろうと、
私達もワクワクする気持ちで準備を進めています。

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posted by Dah at 15:31| Comment(0) | TrackBack(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする