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2020年08月13日

島田啓介のマインドフルネス・オンライン 個人セッション 2020〜21〔第4期〕

島田啓介のマインドフルネス・オンライン 個人セッション 2020~21〔第4期〕
【自分を信じて進む! 自由に生きるためのマインドフルネス】
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【自由に生きるために】 〈マインドフルネスによるカウンセリングとコーチングでサポートします〉
 2020年~21年〔第4期〕の個人セッションのテーマは、【自分を信じて進む! 自由に生きるためのマインドフルネス】です。自分て何?自由って何? 育ってきた中で作られた様々な思い込みの縛りから解放され、羽ばたくために、マインドフルネス(今ここを生きること)と自分へのやさしさ(セルフ・コンパッション)の毎日の練習を通して解放されていきましょう。
 自由をはばんでいるものは何でしょう? 
 今、心臓が打ち、呼吸している、その力はあなたの「いのち」から生まれています。そう、すでにあなたの中にあるその力が、あなたを支えています。同じように、周囲の多くの存在が今も、この瞬間も、いのちを与えているのです。大切なのはそれに「気づく」こと。見いだされることを待っている多くの力と「出会う」ことです。これを新しい出発にしましょう! そのとき、「すでに私が自由であった」ことに気づくでしょう。

【こんな方向けです】
*マインドフルネスを基礎からしっかりと身に着けたい
*今抱えている問題から逃げずに取り組みたい
*ほんとうの望みを実現したい
*怖れを超えて活き活きと生きたい
*苦しみや悩みに対してサポートがほしい
*いろいろな疑問点の相談に乗ってもらいたい
*こだわりから解放されたい
*自分のいのちをいっぱいに生きたい
*家庭や職場での人間関係に応用したい
*社会の中で確かな自分の役割を持ちたい

【マインドフルネス初心者から経験者まで】
初めての方は最初の一歩から、経験者は自分の問題やテーマに沿って、〈マインドフルネスで現実を生きる〉、マンツーマンのオンラインの集中セッションです。セッションの日程は、講師と相談の上決定します。
*コースは…2種類
〔1か月コース〕
〔3か月コース〕※現在休止中

⇓詳しい内容はこちら⇓
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2020年04月22日

毎週木曜日午前10時から12時【舞さんの瞑想ヨガと気功オンライン+だ〜さん】

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(八重桜のころ〜4月下旬のゆとり家)

*午前10時〜12時 
*オンラインで参加できる舞さんがリードする瞑想ヨガと気功のクラスです。4回回数券ならなんと1回1000円! 毎回もれなくダ〜さんが弟子としてついてきます(笑)
*独自に開発した世界の気功から編み出した舞さん気功。極めてゆっくりと深く感じながら動くチベットの瞑想ヨガ(クムニェ)にヒントを得たムーブメント瞑想。芯からほぐれ、感情的な解放も起こります。ひとりよりも一緒に行うことで、共同の効果も深まるでしょう。最後にはシェアリング。気軽に自宅から参加できる毎週の会です。
*リードするのは、インドやアメリカでヨガを修め、アメリカの大学院で身体心理学修士を学んだ舞さん【舞原さなえ】=妻です。

【内容】
・身心が心からほぐれる気功
・ヨガと動く瞑想「クムニェ」
・分かち合いなど

【時間】毎週木曜日午前10時〜12時

【接続方法】
パソコン、スマホでつながる会議用インターネットテレビ。詳しくはこの一番下に。

【申し込み】
★ゆとり家のお問い合わせのページからお送りください。折り返しズーム利用のためのナンバーをお送りします。
当日は時間にそこをクリックするだけで入れます。(初めての方はあらかじめ下の要領で、ズームの無料ソフトをダウンロードしておいてください)
*こちらから⇒https://www.yutoriya.net/

【参加費】1回1500円、4回回数券(ヨガ教室と共通)4000円 です。
*お支払いは郵便口座振込でもPaypalでもOKです。詳しくは申込時にお知らせします。

【インターネット会議システムZOOMの使い方】続きを読む
posted by Dah at 15:24| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月03日

4月12日(日)単発 【オンライン】マインドフルなヨガ&気功クラス

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ゆとり家で開催しているマインドフルなヨガ&気功クラスを、ご自宅で受けられるように、Zoomで開催します。
今最も必要とされているのが、一人一人が免疫を高めること。自分の心と体のケアを最優先にすることですよね。そして、どんな時にも安らぎを与えてくれるのが、深い呼吸と「今ここ」というパワースポット。

ゆとり家のマインドフルヨガ&気功は、チベット仏教に伝わるクムニェという瞑想ヨガをベースにしているのが特徴です。ゆっくり動きながら、「今ここ」への気づきを深めていくことで、ありのままの心と体の状況を慈愛のまなざしで受け入れ、体を芯からほぐし、安らぎに満たされることができます。

後半は気功を取り入れ、ダイナミックな呼吸で全身に気をめぐらせます。数回でどなたでも気を感じられるようになりますよ。シェアリングとシャバーサナを含めて、約2時間。
心も体も安らぎに満たされてリフレッシュする贅沢な時間を生活に取り入れてみませんか? 困難な時にも、前向きに、安らかな気持ちで過ごす助けになりますよ。

※膝の悪い方など、椅子で参加もできます。体の硬い方でも大丈夫です。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【4月12日(日) 午前10時〜12時】
(オンライン〜ズームで行います⇒使い方がわからない方は折り返しお伝えします)

 参加費:1回:1500円 4回回数券(いつでも使用可):4000円⇒「月曜のオンラインクラス」と一緒に使えます!

【お申し込みはゆとり家HPから、折り返しご連絡します】

https://www.yutoriya.net/

【ご案内】 舞原さなえ

 2001年、カリフォルニア州 Mt. Madonna Yoga Center にてヨガティーチャープログラムを終了。2002年、エサレン研究所にて、エサレンボディワークプラクティショナーの資格を取得。カリフォルニア州トランスパーソナル心理学協会のグローバルプログラムにて修士課程(Wellness counseling. Body-Mind Consciousness)を終了。中西研二のヒーラー養成講座レベル1,2,3修了。2007年4月インドワンネスユニバーシティにて21日間プログラムを終了し、ワンネスディクシャギバーとなる。同年5月にシドニーにてリコネクティブヒーリングとリコネクションのセミナー レベル1,2,3を終了。リコネクティブヒーリングとりコネクションのセッションを行なう。
 現在は、個人セッションの他、関東圏を中心にオリジナルのヨガ・気功プログラムとディクシャを組み合わせたクラスやリトリートを主催している。 DVD「心で触れる全身トリートメント」(BABジャパン発売)出演。「気の森」(KI no MORI)「セラピスト」(BABジャパン発行)にエッセーを寄稿。
 様々な経験、瞑想を通して、 安らぎと至福の在り方を体感。その気づきを多くの人と 分かりあうべく活動中。
posted by Dah at 11:02| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【オンライン】4月13日開始 マインドフルなヨガ&気功クラス(毎週日・月曜日) 

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ゆとり家で開催しているマインドフルなヨガ&気功クラスを、ご自宅で受けられるように、Zoomで開催します。
今最も必要とされているのが、一人一人が免疫を高めること。自分の心と体のケアを最優先にすることですよね。そして、どんな時にも安らぎを与えてくれるのが、深い呼吸と「今ここ」というパワースポット。

ゆとり家のマインドフルヨガ&気功は、チベット仏教に伝わるクムニェという瞑想ヨガをベースにしているのが特徴です。ゆっくり動きながら、「今ここ」への気づきを深めていくことで、ありのままの心と体の状況を慈愛のまなざしで受け入れ、体を芯からほぐし、安らぎに満たされることができます。

後半は気功を取り入れ、ダイナミックな呼吸で全身に気をめぐらせます。数回でどなたでも気を感じられるようになりますよ。シェアリングとシャバーサナを含めて、約2時間。
心も体も安らぎに満たされてリフレッシュする贅沢な時間を生活に取り入れてみませんか? 困難な時にも、前向きに、安らかな気持ちで過ごす助けになりますよ。

※膝の悪い方など、椅子で参加もできます。体の硬い方でも大丈夫です。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【毎週日曜日 午前10時〜12時】⇒開催日はゆとり家のホームページでご確認ください
【毎週月曜日 午前10時〜12時】⇒開催日はゆとり家のホームページでご確認ください
(オンライン〜ズームで行います⇒使い方がわからない方は折り返しお伝えします)

【初回13日、以下 20日、27日・・・】

 参加費:1回:1500円 4回回数券(いつでも使用可):4000円

【お申し込みはゆとり家HPから、折り返しご連絡します】

https://www.yutoriya.net/
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2020年03月28日

インターネット会議システムZOOMの使い方〜ご案内

【インターネット会議システムZOOMの使い方】

★PCで接続する場合、島田がお送りするリンク(例 https://zoom.us/j/29000000000)をクリックすれば、つながります(コンピュータには、マイクとカメラ機能が必要です)。参加者側のアカウント(入会手続きなど)は必要ありません。

*ただ初回のみ、「ズームのソフト」をダウンロードする画面がでてきます。画面の指示は英語で若干わかりにくいので、直接以下のZoomのサイトからソフトをダウンロードしてインストールしておいてください(Windows、Mac対応)。
https://zoom.us/support/download

*当日は、ズームのナンバーリンクをクリックするだけです。

*接続時には、名前を入力する画面がでてくるので(日本語、ローマ字どちらでも可)、入力後[ミーティングへ参加]をクリックします。

*接続後は、[コンピュータでオーディオに参加]をクリックし、参加します。

【ご注意】基本的に音声は「Mute」⇒消しておいてください。必要な時だけONにして話していただきます。
     また、自分の画像を消すこともできます。ズーム内のアイコンをご覧ください。

★スマホやタブレットからZoomに接続するには、アプリが必要です。
Zoomアプリをダウンロード、インストールし、主催者側が送った番号を入力します。
(例 https://zoom.us/j/2900000000の場合、2900000000)
*無料アプリのダウンロードをお願いします。
https://itunes.apple.com/us/app/id546505307
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
posted by Dah at 14:56| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月09日

3月12日(木)ゆとり家木曜瞑想会 白モクレン満開!

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3月12日のゆとり家瞑想会を実施します。コロナウィルスで大変な時期ですので、強くはお勧めしません。下記をお読みになり、ご自分の判断でご参加ください。
*この地方の名物である、獅子窪の白モクレンがちょうど満開になる予定。月曜時点でかなり開いてきています。一年一回の機会ですので、もし自然の中でのびのびしたい方はどうぞ。

【コロナウィルスへの対処について】
*昨今のウィルスの感染不安について、ゆとり家瞑想会は現時点では開催しますが、以下の点をご注意ください。
※体調のすぐれない方は自分で判断され、出席を熟考ください。
※トイレやキッチンで手洗いをしてからご参加ください。
※手の消毒薬を置きますので随時ご利用ください。
※ご家族に病気や老齢の方がいて、頻繁に接触される方は、万一のため参加をご遠慮ください。

◆日時:3月12日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00ころ 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング


*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:35分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家&仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 2000円

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 ※上のアドレスか、ゆとり家ウェブサイトまで。

https://www.yutoriya.net/
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2020年02月10日

2月13日(木)気づきの日木曜瞑想会

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2月立春後初めての「新春」ゆとり家瞑想会は、春の兆しの早い里山の新鮮な空気をいっぱいに呼吸する4時間です。当日申し込みでも大丈夫です。

◆日時:2月13日(木)10:00〜14:00ころ

◆スケジュール(予定):
10:00〜12:00 座る、歩く、動く瞑想など。
12:00〜14:00ころ 食べる瞑想+歌う+ダルマ・シェアリング


*場所:神奈川県伊勢原市善波309-4 「ゆとり家」

*アクセス:http://bit.ly/UD0w0V *小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」 下車:バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分(約800円)//車でもOK(駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください):詳しくは上記サイト。 *バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは鶴巻温泉駅発9:35分発です。駅の北 口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物:お昼用の菜食のお弁当(なるべく菜食で〜具体的にはお問い合わせください)。山の水とお茶は用意しますが、それぞれ好みの飲物があればお持ちください。 天候に応じた服装、靴、タオルなどご用意ください。各自お持ちください。(毛布や座布団はこちらにあります)。

◆案内:ゆとり家&仲間  ※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください ※外国人参加者がいる場合、英語 通訳も入ります。(English speakers: For details, please ask email sender)

◆参加費: 1000円+αでおいくらでもそのときに応じてお払いください。会場費や、必要経費など にあてられます。

◆要予約: 参加者氏名をお知らせください。申し込みされた方にはメールで返信いたします。 車の方は駐車スペースを確保するため、お知らせください。 ※上のアドレスか、ゆとり家ウェブサイトまで。

https://www.yutoriya.net/
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2020年02月09日

3/22,4/19,5/17(日) ゆとり家連続講座 2020春の部開講! Mindfulness in Nature

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★丹沢里山の自然の中でのびのび「本来の自分」に出会う、全3回のワークショップ(実践)主体の講座です★
《「ゆとり家(ゆとりや)」は、表丹沢のふもと、大自然の中の様々な集いや活動のできる里山の一軒家です。四季の変化が美しい谷を望むウッドデッキと、明るいワークルーム、豊かな自然、畑や森の中でノビノビ過ごせるワークショップハウスにようこそ!》
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舞さんの瞑想ヨガや気功、様々なセラピーやボディーワーク、だーさんのマインドフルネス瞑想、畑や遊びを織り込んだ、「ゆとり家」の連続講座です。

【3月のテーマは】
*春に向かって五感を開く
身心のワークで花開く準備。変化する里山の自然を楽しみ、新春の自分と出会う。こわばっていた身心をほどき、ハートを開いて新たな体験を受け入れる準備。

【4月のテーマは】
*新しい種まき
種まきの盛り!畑に行きます 八重桜が咲く季節。大自然が喜び生き物が活動し出すとき。いろいろな芽吹きと発見にあふれています。森と畑で過ごし、こどもの感性を取り戻しましょう。ありのままの自分と出会う一歩です。ペアやグループでワークやシェアをし、古い怖れを癒やす歩みを踏み出します

【5月のテーマは】
*いのちを謳歌する
万緑の季節。一人ひとりがいのちの花を咲かせ、思い切り自分を発揮する、それがテーマです。万物と一体となり、いのちを祝福します。怖れを手放し、新しい自分を迎え入れましょう。
(毎回一人ひとりが持ちかえれるワークがあります)

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【開催場所】
*神奈川県伊勢原市(最寄り駅小田急線鶴巻温泉:ゆとり家とまわりの自然)  
ゆとり家 https://www.yutoriya.net/

【日程】
*3月22日(日)/ 4月19日(日)/ 5月17日(日)各午前10時〜午後5時

【参加費】
*3回連続参加〜2万円 
※事前振り込み制〜申し込まれた方に、振込先をお伝えします
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【講師】
ダーさん(島田啓介)
マインドフルネス瞑想講師(講演・ワークショップ、企業研修、翻訳・執筆)、大学非常勤講師、英日翻訳家。精神保健福祉士(PSW)。ティク・ナット・ハンのマインドフルネス瞑想法を翻訳やセミナーを通じて紹介している。瞑想、心理分野の翻訳や雑誌等の執筆多数。著書に『奇跡をひらくマインドフルネスの旅〜ありのままの自分に帰り豊かに生きるための20のレッスン』(サンガ)、翻訳書多数。

舞さん(舞原さなえ)
出版社勤務後、インド、ハワイ、カリフォルニアで瞑想、ヨガ、各種セラピーの研修をする。トランスパーソナル心理学協会の修士課程(Wellness counseling. Body-Mind Consciousness)終了。癒しのヨガに加え、子育ての経験を生かした実践的アドバイスや、過去世も含めた包括的なセラピーが好評。

【お申し込み:受け付け】
ゆとり家HP https://www.yutoriya.net (問い合わせページから)
またはメール ks@peace.email.ne.jp 



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2020年02月01日

2月20日(木)生きずらさを超えるマインドフルネス〜青年期・成人期におけるメンタルヘルス

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★時間 14:00〜16:00
★場所:川崎市多摩区役所 市民館
 JR南武線登戸駅から徒歩10分
 小田急線向ヶ丘遊園駅北口から徒歩
http://www.city.kawasaki.jp/tama/page/0000028939.html

★参加費無料:予約不要
★問い合わせ 044−935-3299 多摩区役所 地域みまもり支援センター 高齢・障害課

posted by Dah at 22:42| Comment(0) | ゆとり家カレンダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする